تعلّم
إجابات واضحة عن أمعائك.
أدلة موثّقة المصادر من الفريق الذي يقف وراء Log For Your Log، تمت مراجعتها مقابل NHS وNIH وهيئات صحية أخرى. معلومات عامة، وليست نصيحة طبية.
ابدأ من هنامخطط Bristol للبراز، نوعًا نوعًايصنّف مخطط Bristol للبراز البراز إلى سبعة أنواع حسب شكله. النوعان 3 و4 هما الوسط المريح، ويميل النوعان 1 و2 إلى الإمساك، وتميل الأنواع من 5 إلى 7 إلى الليونة.اقرأ الدليل
الأساسيات
الأساسيات · 4 دقائقكم مرة يجب أن تتبرز؟الإجابة المختصرة: لا يوجد رقم واحد صحيح. إليك النطاق الذي تصفه الهيئات الصحية، وكيف تعرف ما هو طبيعي بالنسبة إليك.اقرأ الدليل 
الأساسيات · 4 دقائقألوان البراز وما تعنيه عادةًمعظم درجات البني لا بأس بها، والطعام يفسّر الكثير من المفاجآت. بعض الألوان تستحق الاتصال بالطبيب. هذا الدليل موجّه للبالغين.اقرأ الدليل 
الأساسيات · 3 دقائقالبراز من نوع Bristol 6: عجيني ولينقطع هشة وعجينية بحواف غير منتظمة. يوم واحد من النوع 6 أمر شائع. إليك ما يفسّره عادةً، ومتى يستحق تكرّره عدة أيام الاتصال بالطبيب.اقرأ الدليل 
الأساسيات · 4 دقائقالبراز من نوع Bristol 1: كتل صلبةكتل صلبة منفصلة، مثل حبات المكسرات، يصعب إخراجها. إليك ما يشير إليه النوع 1 عادةً، والتغييرات البسيطة التي تقترحها الهيئات الصحية، ومتى يجب الفحص.اقرأ الدليل 
الأساسيات · 6 دقائقالبراز من نوع Bristol 2: متكتل وعلى شكل نقانقعلى شكل نقانق، لكنه صلب ومتكتل. يقع النوع 2 في جانب الإمساك من مخطط Bristol. إليك ما يفسّره عادةً، وما تقترح الهيئات الصحية تجربته، ومتى يجب الفحص.اقرأ الدليل 
الأساسيات · 5 دقائقالبراز من نوع Bristol 5: قطع طرية بحواف واضحةقطع طرية بحواف واضحة المعالم. النوع 5 هو الأخف بين الأنواع اللينة، وظهوره من حين لآخر أمر شائع. إليك ما يسببه غالبًا، وما قد يساعد، ومتى يستحق تكرّره عدة أيام الفحص.اقرأ الدليل 
الأساسيات · 6 دقائقالبراز من نوع Bristol 7: مائي، بلا قطع صلبةسائل بالكامل، بلا قطع صلبة. النوع 7 هو الإسهال، والمهمة الأساسية في يوم من النوع 7 هي تعويض السوائل التي تفقدها. إليك كيف تفعل ذلك، والعلامات التي تعني أنه يجب عليك طلب المساعدة.اقرأ الدليل 
الأساسيات · 6 دقائقالبراز من نوع Bristol 3: على شكل نقانق مع تشققاتعلى شكل نقانق، مع بعض التشققات على السطح. يقع النوع 3 في المنتصف المريح من مخطط Bristol. إليك ما يقوله عن أمعائك، ولماذا قد يبدو مع ذلك مجهِدًا في بعض الأيام، والعلامات القليلة التي تستحق أن يلقي عليها الطبيب نظرة.اقرأ الدليل
أدوات مساعدة
أدوات مساعدة · 3 دقائقمخطط Bristol للبراز ويوميات لأسبوعين مجانًا للطباعةصفحتان، مجانًا، دون تسجيل. الصفحة الأولى مخطط Bristol بكلمات بسيطة. والصفحة الثانية يوميات لأسبوعين للوجبات والأعراض وأنواع البراز.اقرأ الدليل 
أدوات مساعدة · 7 دقائقكيف تستعد لموعد مع طبيب الأسرة أو طبيب الجهاز الهضميمواعيد مشكلات الأمعاء قصيرة، ويصعب وصف الأعراض في اللحظة نفسها. ملاحظات أسبوعين تقريبًا، وقائمة بالأدوية، وبضعة أسئلة مكتوبة تجعل الزيارة أكثر فائدة بكثير.اقرأ الدليل 
أدوات مساعدة · دقيقتانمفكرة مجانية للطعام والأعراض للطباعة (أسبوعان، PDF)نعم، توجد مفكرة مجانية للطعام والأعراض قابلة للطباعة: أسطر لأسبوعين لما أكلته، وكيف شعرت، وكيف كان تبرّزك. اطبع ملف PDF، أو اطبعها مباشرة من متصفحك.اقرأ الدليل
الطعام
الأعراض
الأعراض · 6 دقائقالبراز الطافي: لماذا يطفو ومتى يجب التحققيرجع البراز الطافي عادةً إلى غازات زائدة، وترجع الغازات عادةً إلى ما أكلته. إليك لماذا يحدث ذلك، وكيف تجد الطعام المسبّب، والمزيج الذي يستدعي فعلًا مراجعة الطبيب.اقرأ الدليل 
الأعراض · 6 دقائقطعام غير مهضوم في البراز: ماذا يعنيرؤية حبات الذرة أو قطع الخضار في المرحاض أمر شائع وغير ضار عادةً. إليك لماذا يخرج بعض الطعام وكأنه كامل، وما يساعد، والعلامات التي تعني أن الوقت قد حان للفحص.اقرأ الدليل 
الأعراض · 7 دقائقالانتفاخ بعد الأكل: أسباب شائعة وما يساعدالشعور بالامتلاء أو الشد أو الانتفاخ بعد الوجبة شائع جدًا، ويرجع عادةً إلى الغازات. إليك من أين تأتي تلك الغازات، والتغييرات اليومية التي تساعد، وكيف تضيّق اليوميات نطاق الأسباب، ومتى تراجع الطبيب.اقرأ الدليل
العادات
متى يجب القلق
لاحظ أنماطك أنت.
سجّل نوعًا أو وجبة أو ظهيرة مليئة بالانتفاخ في ثوانٍ. ابدأ مجانًا على iPhone.
تنزيل من App Store 
تستخدم الكمبيوتر؟ امسح الرمز بكاميرا iPhone.