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Respuestas claras sobre tu intestino.

Guías con fuentes del equipo detrás de Log For Your Log, verificadas con el NHS, los NIH y otros servicios de salud. Información general, no consejo médico.

El selector de tipos de heces de Bristol en Log For Your Log

Empieza aquíLa escala de heces de Bristol, tipo por tipoLa escala de heces de Bristol clasifica la popó en siete tipos según su forma. Los tipos 3 y 4 son el punto medio cómodo, los tipos 1 y 2 tienden al estreñimiento y los tipos 5 a 7 tienden a heces sueltas.Lee la guía

Lo básico

Lo básico · 4 min¿Con qué frecuencia deberías hacer popó?Respuesta corta: no hay un único número correcto. Este es el rango que describen los servicios de salud, y cómo averiguar qué es normal para ti.Lee la guía
Lo básico · 4 minColores de la popó y lo que suelen significarLa mayoría de los tonos de café están bien, y la comida explica muchas sorpresas. Algunos colores ameritan llamar a un médico. Esta guía es para adultos.Lee la guía
Lo básico · 3 minHeces tipo 6 de Bristol: pastosas y blandasTrozos esponjosos y pastosos con bordes irregulares. Un día de tipo 6 es común. Esto es lo que suele explicarlo, y cuándo una racha de ellos amerita una consulta.Lee la guía
Lo básico · 4 minHeces tipo 1 de Bristol: trozos durosTrozos duros separados, como nueces, que cuesta expulsar. Esto es lo que suele indicar el tipo 1, los cambios sencillos que sugieren los servicios de salud y cuándo hacerte revisar.Lee la guía
Lo básico · 6 minHeces tipo 2 de Bristol: grumosas y con forma de salchichaCon forma de salchicha, pero dura y grumosa. El tipo 2 está del lado del estreñimiento en la escala de Bristol. Esto es lo que suele explicarlo, lo que los servicios de salud sugieren probar y cuándo hacerte revisar.Lee la guía
Lo básico · 5 minHeces tipo 5 de Bristol: trozos blandos con bordes definidosTrozos blandos con bordes bien definidos. El tipo 5 es el más leve de los tipos blandos, y uno de vez en cuando es común. Esto es lo que suele causarlo, lo que puede ayudar y cuándo una racha de ellos amerita una revisión.Lee la guía
Lo básico · 6 minHeces tipo 7 de Bristol: líquidas, sin trozos sólidosTotalmente líquida, sin trozos sólidos. El tipo 7 es diarrea, y lo principal en un día de tipo 7 es reponer el líquido que pierdes. Aquí te explicamos cómo, y las señales que indican que debes buscar ayuda.Lee la guía
Lo básico · 6 minHeces tipo 3 de Bristol: con forma de salchicha y grietasCon forma de salchicha y algunas grietas en la superficie. El tipo 3 está en el punto medio cómodo de la escala de Bristol. Esto es lo que dice de tu intestino, por qué algunos días aún puede costar trabajo y las pocas señales que ameritan que lo vea un médico.Lee la guía

Herramientas

Alimentación

Alimentación · 3 minCómo llevar un diario de comidas y síntomasEl NHS sugiere llevar un diario de comidas y síntomas para encontrar qué desencadena las molestias estomacales. Esto es lo que debes anotar, durante cuánto tiempo y cómo interpretarlo.Lee la guía

Síntomas

Hábitos

Hábitos · 7 minFibra y agua para ir con regularidad: cuánto necesitasLa fibra y los líquidos son lo primero que sugieren los servicios de salud para las heces duras o poco frecuentes. Aquí te explicamos cuánta fibra necesitan los adultos, cómo añadirla sin pasar una semana con hinchazón y qué papel juega el agua.Lee la guía

Cuándo preocuparse

Cuándo preocuparse · 4 minCuándo consultar a un médico por tu popóLa mayoría de los días raros son solo eso, días raros. Estas son las señales que no lo son, ordenadas según la rapidez con la que debes actuar, con la guía oficial detrás de cada una.Lee la guía

Observa tus propios patrones.

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