学ぶ
お腹のこと、わかりやすく。
Log For Your Logのチームが、NHSやNIHなどの保健機関の情報と照らし合わせて作った、出典付きのガイド。一般的な情報であり、医療アドバイスではありません。
まずはここからブリストル便形状スケールを、タイプごとにブリストル便形状スケールは、便を形によって7つのタイプに分けます。タイプ3と4は心地よい真ん中、タイプ1と2は便秘寄り、タイプ5〜7はゆるめ寄りです。ガイドを読む
基本
基本 · 4分うんちは、どのくらいの頻度が理想？結論から言うと、正しい回数はひとつではありません。保健機関が示している範囲と、自分にとってのふつうを知る方法を紹介します。ガイドを読む 
基本 · 4分うんちの色と、ふつう意味すること茶色の濃淡はほとんど問題なく、驚くような色の多くは食べ物で説明がつきます。いくつかの色は、医師に相談する価値があります。このガイドは大人向けです。ガイドを読む 
基本 · 3分ブリストルのタイプ6の便：どろどろでゆるいふわふわ、どろどろで、ふちがギザギザのかけら。タイプ6の日が1日あるのはよくあることです。よくある原因と、何日も続く場合に相談したほうがよいタイミングを紹介します。ガイドを読む 
基本 · 4分ブリストルのタイプ1の便：硬いコロコロ木の実のような、出しにくい硬いコロコロが分かれた状態。タイプ1がふつう示すこと、保健機関がすすめる簡単な工夫、受診したほうがよいタイミングを紹介します。ガイドを読む 
基本 · 6分ブリストルのタイプ2の便：ゴツゴツしたソーセージ状ソーセージ状だけれど、硬くてゴツゴツ。タイプ2はブリストルスケールの便秘寄りに位置します。よくある原因、保健機関がすすめる工夫、受診したほうがよいタイミングを紹介します。ガイドを読む 
基本 · 5分ブリストルのタイプ5の便：境目のはっきりしたやわらかいかたまり境目のくっきりしたやわらかいかたまり。タイプ5はゆるいタイプの中でいちばん軽く、ときどきあるのはよくあることです。よくある原因、役立つかもしれないこと、何日も続く場合に確認したほうがよいタイミングを紹介します。ガイドを読む 
基本 · 6分ブリストルのタイプ7の便：水っぽく、固形物がない完全に液状で、固形物がない状態。タイプ7は下痢で、タイプ7の日にいちばん大切なのは、失った水分を補うことです。その方法と、助けを求めるべきサインを紹介します。ガイドを読む 
基本 · 6分ブリストルのタイプ3の便：ひび割れのあるソーセージ状ソーセージ状で、表面にいくつかひび割れがある状態。タイプ3はブリストルスケールの心地よい真ん中に位置します。腸について何がわかるのか、それでも日によって出しにくく感じる理由、医師に診てもらう価値があるいくつかのサインを紹介します。ガイドを読む
ツール
ツール · 3分無料で印刷できるブリストル便形状スケールと2週間の日記2ページ、無料、登録不要。1ページ目はわかりやすい言葉で書いたブリストルスケール。2ページ目は、食事、症状、便のタイプを書ける2週間の日記です。ガイドを読む 
ツール · 7分かかりつけ医や消化器内科の受診に向けた準備お腹の受診は時間が短く、症状をその場で説明するのは難しいものです。2週間ほどのメモ、薬のリスト、書き出したいくつかの質問があれば、受診がずっと役立つものになります。ガイドを読む 
ツール · 2分無料で印刷できる食事と症状の日記（2週間、PDF）はい、無料で印刷できる食事と症状の日記があります。食べたもの、体調、排便の様子を書ける2週間分の欄があります。PDFを印刷するか、ブラウザからそのまま印刷できます。ガイドを読む
食べ物
症状
症状 · 6分水に浮く便：便が浮く理由と、確認すべきとき便が浮くのはたいていガスが多いためで、そのガスはたいてい食べたものが原因です。起こる理由、原因の食べ物の見つけ方、医師の診察が必要な組み合わせを紹介します。ガイドを読む 
症状 · 6分便に消化されていない食べ物が混じる：その意味トイレでトウモロコシや野菜のかけらを見つけるのはよくあることで、たいていは心配いりません。食べ物がそのままの形で出てくる理由、役立つこと、受診したほうがよいサインを紹介します。ガイドを読む 
症状 · 7分食後のお腹の張り：よくある原因と対処法食後にお腹がいっぱい、張っている、ふくらんでいると感じるのはとてもよくあることで、たいていはガスが原因です。そのガスがどこから来るのか、役立つ毎日の工夫、日記で原因を絞り込む方法、医師に相談すべきときを紹介します。ガイドを読む
習慣
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