البراز الطافي: لماذا يطفو ومتى يجب التحقق

يرجع البراز الطافي عادةً إلى غازات زائدة، وترجع الغازات عادةً إلى ما أكلته. إليك لماذا يحدث ذلك، وكيف تكتشف الطعام المسؤول عنه، والمزيج الذي يحتاج فعلًا إلى طبيب.

آخر تحديث في 21 أكتوبر 2026 · قراءة في 6 دقائق · بقلم فريق Log For Your Log · 5 مصادر

اكتشف الوجبة التي تسبق أيام البراز الطافي. مجانًا على iPhone.احصل على التطبيق ↖

معلومات عامة، وليست نصيحة طبية. يمكن أن تساعدك هذه الصفحة على ملاحظة الأنماط والتحدث مع مختص رعاية صحية. لكنها لا تستطيع أن تخبرك بسبب أي عَرَض.

لماذا يطفو البراز؟

وفقًا لـ MedlinePlus، يرجع البراز الطافي في أغلب الأحيان إلى كثرة الغازات أو إلى ضعف امتصاص العناصر الغذائية، وهو ما يسميه الأطباء سوء الامتصاص. والصفحة نفسها مطمئنة بشأن السبب الأول: معظم أسباب البراز الطافي غير ضارة، وفي معظم الحالات يزول دون علاج.

لا بد أن تأتي الغازات من مكان ما. توضح NIDDK أن الغازات تدخل الجهاز الهضمي عادةً بطريقتين: عندما تبتلع الهواء، وعندما تفكك البكتيريا في الأمعاء الغليظة الكربوهيدرات التي لا تهضمها المعدة والأمعاء الدقيقة بالكامل. وتشمل هذه الكربوهيدرات بعض السكريات والنشويات والألياف. وتشرح MedlinePlus الخطوة الأخيرة ببساطة: زيادة الغازات في البراز تجعله يطفو.

لذا فإن البراز الطافي كثيرًا ما يكون مجرد علامة على أن بكتيريا أمعائك كان لديها ما تعمل عليه أكثر من المعتاد. وهذا جزء من الهضم الطبيعي، وليس خللًا.

ما تأكله هو السبب المعتاد

تقول MedlinePlus إن البراز الطافي يرجع في معظم الأحيان إلى ما تأكله، وإن تغيّر النظام الغذائي قد يزيد الغازات. فإذا بدأت نظامًا غذائيًا جديدًا، أو أضفت مزيدًا من الفاصوليا أو الخضروات، أو تناولت لبضعة أيام وجبات مختلفة جدًا أثناء السفر، فهذا أول مكان تبحث فيه.

تذكر NIDDK أطعمة ومشروبات تحتوي على كربوهيدرات قد تؤدي إلى زيادة الغازات. وكثير منها أطعمة صحية، لذا فالهدف أن تفهم استجابتك الخاصة، لا أن تستغني عنها:

• فواكه معيّنة، منها التفاح والخوخ والكمثرى، وعصائر الفاكهة.
• الخضروات، خاصة الصليبية منها مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب الأخضر (الكولارد) والكرنب الأجعد (الكيل)، والبقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس.
• منتجات الألبان مثل الحليب والآيس كريم والزبادي.
• الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل.
• المشروبات التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز، مثل عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة.
• الحلوى أو العلكة الخالية من السكر التي تحتوي على محليات تنتهي أسماؤها بـ «ول»، مثل السوربيتول والزيليتول.

هل ينبغي أن يغرق البراز الصحي أم يطفو؟

لا توجد قاعدة تقول إن البراز الصحي يجب أن يغرق. تقول MedlinePlus إن البراز الطافي وحده ليس علامة على مرض أو مشكلة صحية أخرى. والأهم هو الشكل والقوام، اللذان يصفهما مخطط Bristol للبراز، واللون، وما إذا كان شيء آخر قد تغيّر معه.

ومن المفيد أيضًا أن تعرف أن الدهون ليست السبب عادةً. تقول MedlinePlus إن معظم حالات البراز الطافي لا تنتج عن زيادة محتوى الدهون في البراز. فذلك لا يحدث إلا في بعض الحالات، ولهذا فإن القسم التالي مهم.

طافٍ ودهني وكريه الرائحة: صورة مختلفة

هناك مزيج واحد يستحق التعامل معه بجدية. تقول MedlinePlus إن البراز الطافي الدهني كريه الرائحة قد يرجع إلى سوء امتصاص شديد للدهون، خاصة إذا كنت تفقد وزنًا. وسوء الامتصاص يعني أن جسمك لا يمتص الدهون أو العناصر الغذائية الأخرى بشكل صحيح. وتذكر MedlinePlus التهاب البنكرياس طويل الأمد (المزمن) مثالًا على حالة يزداد فيها محتوى الدهون في البراز.

تذكر NIDDK أعراض سوء الامتصاص: الانتفاخ، وتغيّرات الشهية، والغازات، والبراز اللين الدهني كريه الرائحة، وفقدان الوزن. فإذا انطبق عليك عدد منها، فلا تحاول حل الأمر بتغيير الطعام وحده. هذا النمط يحتاج إلى أن يفحصه طبيب، وليس شيئًا تستنتجه من موقع إلكتروني، بما في ذلك هذا الموقع.

ما الذي يمكنك فعله بشأن البراز الطافي

بالنسبة للنوع اليومي المعتاد، تقترح MedlinePlus، إذا كان تغيّر النظام الغذائي قد سبّب البراز الطافي، أن تحاول معرفة الطعام المسؤول، وأن تجنّب ذلك الطعام قد يساعد. والسجل القصير يجعل ذلك أسهل بكثير من التخمين. إليك كيف قد تبدو بضعة أيام:

• دوّن البراز واليوم السابق. سجّل وجباتك في اليوم السابق وفي اليوم نفسه، لتقارن أكثر من مجرد وجبتك الأخيرة.
• دوّن التفاصيل التي تغيّر الصورة. هل كان دهنيًا، أو كريه الرائحة على غير العادة، أو شاحبًا، أو لينًا؟ هذه التفاصيل أهم بكثير من الطفو وحده.
• غيّر شيئًا واحدًا في كل مرة. إذا بدّلت عدة أطعمة دفعة واحدة، فلن تعرف أيها أحدث الفرق.
• حافظ على توازن نظامك الغذائي. تقترح NIDDK التحدث مع طبيب أو اختصاصي تغذية بشأن خطة أكل صحية إذا كانت أعراض الغازات تمثل مشكلة، بدلًا من الاستغناء عن مجموعات غذائية كاملة.

متى تراجع الطبيب

تنصح MedlinePlus بإخبار مقدم الرعاية الصحية إذا طرأت تغيّرات على برازك أو حركات أمعائك، والتواصل معه فورًا إذا كان لديك براز دموي مع فقدان الوزن والدوار والحمّى.

احجز موعدًا إذا كان برازك الطافي أيضًا دهنيًا وكريه الرائحة، خاصة مع فقدان وزن لم تسعَ إليه، كما ورد أعلاه. وتقول NIDDK أيضًا إن عليك التحدث مع طبيب فورًا إذا كان لديك إسهال يستمر أكثر من يومين، أو ست مرات أو أكثر من البراز اللين في اليوم، أو حمّى مرتفعة، أو ألم شديد في البطن أو المستقيم، أو براز أسود قطراني أو يحتوي على دم أحمر أو صديد، أو أعراض الجفاف. ويحتوي دليلنا متى تراجع الطبيب على القائمة الكاملة.

تذكر MedlinePlus نوع الأسئلة التي قد يطرحها مقدم الرعاية: متى لاحظت البراز الطافي أول مرة، وهل يحدث طوال الوقت أم من حين لآخر، وهل يغيّر تغيير النظام الغذائي برازك، وهل لونه غير طبيعي، مثل الشاحب أو الذي بلون الطين. ويشرح دليلنا لألوان البراز لماذا يهم البراز الشاحب. وقد تلزم عيّنة براز أو تحاليل دم، وإن كانت MedlinePlus تقول إن هذه التحاليل لن تكون لازمة في معظم الحالات. وملاحظات بضعة أسابيع ستساعدك على الإجابة عن هذه الأسئلة بوضوح.

المصادر

1. Stools, floating، MedlinePlus (NIH) (باللغة الإنجليزية)
2. Symptoms and causes of gas in the digestive tract، NIDDK (NIH) (باللغة الإنجليزية)
3. Eating, diet and nutrition for gas in the digestive tract، NIDDK (NIH) (باللغة الإنجليزية)
4. Symptoms and causes of diarrhea، NIDDK (NIH) (باللغة الإنجليزية)
5. Dietary fiber، MedlinePlus (NIH) (باللغة الإنجليزية)

كيف أُعدّت هذه الصفحة. كتبها فريق Log For Your Log بمساعدة الذكاء الاصطناعي في الصياغة الأولى، استنادًا إلى مكتبة «تعلّم» داخل تطبيقنا، ثم رُوجعت سطرًا بسطر مقابل المصادر أدناه. اقرأ كيف نكتب محتوى «تعلّم».

تابع القراءة

• ألوان البراز وما تعنيه عادةً
• طعام غير مهضوم في البراز: ماذا يعني
• الانتفاخ بعد الأكل: أسبابه الشائعة وما يساعد
• متى تراجع الطبيب بشأن البراز