البراز من نوع Bristol 3: على شكل نقانق مع تشققات
على شكل نقانق، مع بعض التشققات على السطح. يقع النوع 3 في المنتصف المريح من مخطط Bristol. إليك ما يقوله عن أمعائك، ولماذا قد يبدو إخراجه مجهدًا في بعض الأيام، والعلامات القليلة التي تستحق أن يلقي عليها الطبيب نظرة.
آخر تحديث في 22 أكتوبر 2026 · قراءة في 6 دقائق · بقلم فريق Log For Your Log · 8 مصادر
اعرف كيف يبدو الطبيعي لديك. مجانًا على iPhone.احصل على التطبيق
معلومات عامة، وليست نصيحة طبية. يمكن أن تساعدك هذه الصفحة على ملاحظة الأنماط والتحدث مع مختص رعاية صحية. لكنها لا تستطيع أن تخبرك بسبب أي عَرَض.
كيف يبدو النوع 3
على مخطط Bristol للبراز، النوع 3 على شكل نقانق، مع تشققات على السطح (Cleveland Clinic). وهو أليَن بدرجة واحدة من النوع 2، الذي يكون على شكل نقانق لكنه صلب ومتكتّل، وأكثر صلابة بدرجة واحدة من النوع 4، الأملس اللين الذي يشبه الأفعى.
تجمع Continence Health Australia النوعين 3 و4 معًا بوصفهما صحيّين وسهلي الإخراج، وتقول إنه رغم اختلاف عادات التبرز من شخص لآخر، فإن البراز الصحي ينبغي أن يكون لينًا ومتماسكًا جيدًا وسهل الإخراج. وتذهب Cleveland Clinic خطوة أبعد فتصف النوعين 3 و4 بأنهما الأكثر مثالية. وتوضح أن هذا البراز متماسك بما يكفي ليبقى قطعة واحدة، لكنه ليس صلبًا أو جافًا جدًا بحيث يصعب إخراجه، وأنه يشير إلى أن أمعاءك تتحرك بوتيرة صحية ومنتظمة.
| النوع | كيف يبدو | كيف يُصنَّف عادةً |
|---|---|---|
| 2 | صلب ومتكتّل، لكنه على شكل نقانق | إمساك |
| 3 | على شكل نقانق، مع تشققات على السطح | صحي، سهل الإخراج |
| 4 | أملس ولين وعلى شكل أفعى | صحي، سهل الإخراج |
| 5 | كتل لينة بحواف واضحة المعالم | إسهال أو إلحاح |
ماذا يخبرك شكل البراز عن أمعائك
ينجح المخطط لأن الشكل دليل تقريبي على المدة التي قضاها البراز في أمعائك. في دراسة عام 1997 التي يستند إليها المخطط، قيس زمن العبور عبر الأمعاء كاملة لدى 66 متطوعًا، واحتفظوا بمفكرة لشكل برازهم وعدد مرات تبرزهم. وتطابق شكل البراز مع زمن العبور أكثر مما تطابق معه عدد مرات التبرز، وعندما تغيّر زمن العبور، كان شكل البراز الأكثر مواكبةً للتغيير (Lewis وHeaton).
توضح Cleveland Clinic طرفي هذا المقياس. قد يظهر النوعان 1 و2 عندما يقضي البراز وقتًا طويلًا جدًا في أثناء مروره عبر الأمعاء. وتظهر الأنواع 5 و6 و7 عندما تتحرك الأمعاء بسرعة كبيرة وبتكرار كبير ولا تمتص ما يكفي من الماء. ويقع النوع 3 بينهما، ولهذا يُعدّ وتيرة صحية.
ومن الطبيعي أيضًا أن تتنقل بين الأنواع. تقول Cleveland Clinic إنه من الطبيعي أن يكون البراز صلبًا أو طريًا بين حين وآخر، لأن ما تأكله وكمية الماء أو الكحول التي تشربها قد تغيّر برازك من يوم لآخر. فظهور النوع 2 أو النوع 5 مرة واحدة وسط أسبوع من النوع 3 ليس نمطًا.
النوع 3، لكنه صعب الإخراج
الشكل ليس سوى جزء من الصورة. تصف NIDDK الإمساك بأنه أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع، أو براز صلب أو جاف أو متكتّل، أو براز صعب أو مؤلم الإخراج، أو الشعور بأن البراز لم يخرج كله. لذا فإن النوع 3 الذي تحتاج إلى الإجهاد لإخراجه، أو الذي يتركك بشعور أنك لم تنتهِ، قد يكون مع ذلك في جانب الإمساك، رغم أن شكله يبدو جيدًا.
وتقول NIDDK أيضًا إن لكل شخص نمطًا مختلفًا في التبرز، وإنك وحدك تعرف ما هو طبيعي بالنسبة لك. وتحدد Mayo Clinic النطاق المعتاد بين ثلاث مرات في اليوم وثلاث مرات في الأسبوع. فإذا جاء النوع 3 لديك على إيقاعك المعتاد وخرج دون عناء، فلا شيء يحتاج إلى إصلاح.
وإذا شعرت بأنه مجهد، فقد تساعدك بعض عادات استخدام المرحاض:
- ارفع ركبتيك. تقترح NHS أن تضع قدميك على مسند منخفض، بحيث تكون ركبتاك أعلى من وركيك إن أمكن.
- خصّص له وقتًا منتظمًا بعد وجبة. تقول NIDDK إن محاولة التبرز بعد الفطور بـ 15 إلى 45 دقيقة قد تساعد، لأن الأكل يساعد القولون على تحريك البراز. وتقترح أيضًا محاولة إرخاء عضلاتك وأنت هناك.
- اذهب عندما تشعر بالرغبة. تنصح NHS بعدم التأجيل عندما تحتاج إلى الذهاب، وبالالتزام بوقت ومكان منتظمين مع وقت كافٍ لاستخدام المرحاض.
عادات تساعد على إبقائك عند النوع 3 أو 4
لا توجد حيلة خاصة للبقاء في منتصف المخطط. الأمر يعود في الغالب إلى العادات اليومية نفسها التي تقترحها الجهات الصحية للوقاية من الإمساك:
- ألياف كافية. تقول NIDDK إن البالغين ينبغي أن يحصلوا على 22 إلى 34 غرامًا من الألياف يوميًا، حسب العمر والجنس. وتقترح NHS زيادة الألياف تدريجيًا، وإضافة بعض نخالة القمح أو الشوفان أو بذور الكتان.
- شرب كافٍ. تنصح NIDDK بشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى إذا أكلت مزيدًا من الألياف. وتقترح NHS الكثير من الماء والسوائل الأخرى، وتجنّب الكحول.
- حركة منتظمة. تقول NHS إن المشي أو الجري يوميًا قد يساعدك على التبرز بانتظام أكبر.
- وقت منتظم. تقترح Mayo Clinic وضع جدول منتظم للتبرز، خاصة بعد الوجبات، وعدم تجاهل الرغبة في التبرز.
اعرف ما هو طبيعي بالنسبة لك
النوع 3 خط أساس جيد للمقارنة في سجلك. فبمجرد أن تعرف كيف يبدو أسبوعك المعتاد، يصبح اكتشاف أي تغيّر حقيقي أسهل بكثير.
كيف يبدو إدخال مفيد في السجل
عندما تسير الأمور على ما يرام لا يوجد الكثير لتكتبه، وهذا هو المقصود. والملاحظة القصيرة في الأيام التي تبدو مختلفة تمنحك شيئًا تقارن به لاحقًا. على سبيل المثال:
- الثلاثاء 7:40 صباحًا: النوع 3، بني. بلا ملاحظة.
- الخميس 8:15 صباحًا: النوع 3. ملاحظة: استغرق وقتًا، واحتجت إلى إجهاد بسيط. عشاء متأخر، وقليل من الماء.
- السبت 9:30 صباحًا: النوع 2. ملاحظة: قيادة طويلة أمس. عدت إلى النوع 3 بحلول الاثنين.
متى تراجع الطبيب
الشكل الصحي لا يستبعد مشكلات أخرى، لذا فإن علامات التحذير هي نفسها مهما كان النوع الذي تسجّله. تقترح NHS مراجعة طبيب عام (GP) إذا كان لديك دم في البراز، أو فقدت وزنًا دون محاولة، أو لاحظت تغيّرات مفاجئة في عادات التبرز، أو كنت تشعر بالتعب طوال الوقت، أو كان لديك ألم في البطن.
وتذكر Mayo Clinic أيضًا الدم في البراز أو البراز الأسود، والتغيّرات غير المعتادة الأخرى في شكل البراز أو لونه، وألم المعدة الذي لا يتوقف، وفقدان الوزن دون محاولة. وتقترح أيضًا حجز موعد إذا استمرت أعراض الإمساك أكثر من ثلاثة أسابيع أو جعلت الأنشطة اليومية صعبة.
والمخاط مصدر قلق شائع أيضًا. تقول Cleveland Clinic إنه من الطبيعي رؤية بعض المخاط الشفاف في البراز، لكن كمية كبيرة جدًا من المخاط، أو مخاطًا يبدو دمويًا أو أبيض مائلًا إلى الرمادي أو مصفرًّا، أمر يستحق مناقشته مع مقدم رعاية صحية. ويحتوي دليلنا متى تراجع الطبيب على القائمة الكاملة.
أسئلة شائعة
هل براز النوع 3 صحي؟
نعم، إنه في النطاق الصحي. تجمع Continence Health Australia النوعين 3 و4 بوصفهما صحيّين وسهلي الإخراج، وتصفهما Cleveland Clinic بأنهما الأكثر مثالية.
أيهما أفضل: براز النوع 3 أم النوع 4؟
لا أحد منهما أفضل. تضع كل من Continence Health Australia وCleveland Clinic النوعين 3 و4 في المجموعة الصحية نفسها. والتنقل بينهما من يوم لآخر أمر طبيعي.
هل براز النوع 3 علامة على الإمساك؟
ليس وحده. لكن NIDDK تَعُدّ البراز الصعب أو المؤلم الإخراج، والشعور بأن البراز لم يخرج كله، وأقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع من أعراض الإمساك، مهما كان الشكل. فإذا جاء النوع 3 مع أي منها، فقد تساعد العادات نفسها المتعلقة بالألياف والسوائل واستخدام المرحاض.
ماذا يعني براز النوع 3 مع مخاط؟
تقول Cleveland Clinic إن بعض المخاط الشفاف في البراز أمر طبيعي. تواصل مع مقدم رعاية صحية إذا كانت كميته كبيرة، أو إذا بدا دمويًا أو أبيض مائلًا إلى الرمادي أو مصفرًّا.
ماذا لو رأيت دمًا مع براز النوع 3؟
احرص على فحصه. تذكر NHS وجود دم في البراز سببًا لمراجعة طبيب عام (GP)، وتذكر Mayo Clinic الدم في البراز أو البراز الأسود. والشكل الطبيعي لا يغيّر هذه النصيحة.
متى تتحدث مع الطبيب
تواصل مع طبيب سريعًا إذا لاحظت أيًّا مما يلي. واطلب مساعدة عاجلة إذا شعرت أيضًا بالإغماء أو الدوار أو بتوعّك شديد.
- دم في البراز، أو براز أسود قطراني
- براز شاحب أو بلون الطين أو أبيض
- فقدان الوزن دون محاولة
- ألم شديد أو مستمر في البطن
- تغيّر في نمطك المعتاد يستمر أكثر من بضعة أسابيع
- إسهال مع علامات الجفاف، مثل الدوار أو قلة البول الشديدة
المصادر
- Bristol Stool Chart، Cleveland Clinic (باللغة الإنجليزية)
- Bristol Stool Chart، Continence Health Australia (باللغة الإنجليزية)
- Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time، Lewis SJ, Heaton KW. Scandinavian Journal of Gastroenterology، 1997 (باللغة الإنجليزية)
- Definition and facts for constipation، NIDDK (NIH) (باللغة الإنجليزية)
- Treatment for constipation، NIDDK (NIH) (باللغة الإنجليزية)
- Constipation: symptoms and causes، Mayo Clinic (باللغة الإنجليزية)
- Constipation، NHS (باللغة الإنجليزية)
- Mucus in stool، Cleveland Clinic (باللغة الإنجليزية)
كيف أُعدّت هذه الصفحة. كتبها فريق Log For Your Log بمساعدة الذكاء الاصطناعي في الصياغة الأولى، استنادًا إلى مكتبة «تعلّم» داخل تطبيقنا، ثم رُوجعت سطرًا بسطر مقابل المصادر أدناه. اقرأ كيف نكتب محتوى «تعلّم».