البراز من نوع Bristol 1: كتل صلبة
كتل صلبة منفصلة، مثل حبات المكسرات، يصعب إخراجها. إليك ما يشير إليه النوع 1 عادةً، والتغييرات البسيطة التي تقترحها الجهات الصحية، ومتى تحتاج إلى فحص.
آخر تحديث في 21 أكتوبر 2026 · قراءة في 4 دقائق · بقلم فريق Log For Your Log · 6 مصادر
اعرف ما إذا كانت تغييراتك تبعدك عن النوع 1. مجانًا على iPhone.احصل على التطبيق
معلومات عامة، وليست نصيحة طبية. يمكن أن تساعدك هذه الصفحة على ملاحظة الأنماط والتحدث مع مختص رعاية صحية. لكنها لا تستطيع أن تخبرك بسبب أي عَرَض.
كيف يبدو النوع 1
على مخطط Bristol للبراز، النوع 1 كتل صلبة منفصلة، مثل حبات المكسرات أو الحصى، يصعب إخراجها. وهو الطرف الأكثر صلابة في المقياس.
تجمع Continence Health Australia النوعين 1 و2 بوصفهما علامتين على الإمساك. وفي دراسة عام 1997 التي يستند إليها المخطط، ارتبطت الأشكال الأكثر صلابة بأبطأ عبور، أي أن البراز بقي أطول وقت في الأمعاء (Lewis وHeaton).
هل النوع 1 إمساك؟
غالبًا، نعم. تصف NIDDK الإمساك بأنه أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع، أو براز صلب أو جاف أو متكتّل، أو صعب أو مؤلم الإخراج، أو يترك شعورًا بأن البراز لم يخرج كله. والنوع 1 يطابق جزء «الصلب والمتكتّل» حتى لو كنت لا تزال تتبرز كل يوم.
ظهور النوع 1 مرة واحدة بعد بضعة أيام من السفر أو قلة الماء أمر شائع. أما تكرّره كنمط فهو الإشارة المفيدة.
أسباب شائعة للبراز الصلب
تذكر NHS الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك لدى البالغين:
- عدم تناول ما يكفي من الألياف، الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب.
- عدم شرب ما يكفي من السوائل.
- قلة الحركة، أو قضاء فترات طويلة جالسًا أو مستلقيًا.
- تجاهل الرغبة في التبرز.
- تغيّر في نظامك الغذائي أو روتينك اليومي.
- أثر جانبي لدواء.
- التوتر أو القلق أو الاكتئاب.
تغييرات يومية قد تساعد
تقول NHS إن تغييرات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة قد تساعد، وإنك قد تلاحظ فرقًا خلال بضعة أيام، وإن كان الأمر يستغرق أحيانًا بضعة أسابيع.
- أضف الألياف تدريجيًا. تقول NIDDK إن البالغين ينبغي أن يحصلوا على 22 إلى 34 غرامًا من الألياف يوميًا حسب العمر والجنس، وأن يضيفوها شيئًا فشيئًا حتى يعتاد الجسم على التغيير.
- اشرب معها. تنصح NIDDK بشرب الكثير من السوائل لمساعدة الألياف على العمل بشكل أفضل. وتقترح NHS أيضًا تجنّب الكحول.
- امنح نفسك وقتًا. تقترح NHS وقتًا ومكانًا منتظمين، ووقتًا كافيًا في المرحاض، وعدم التأجيل عندما تشعر بالرغبة في التبرز.
- جرّب مسندًا للقدمين. تقترح NHS أن تضع قدميك على مسند منخفض، بحيث تكون ركبتاك أعلى من وركيك إن أمكن.
- تحرّك أكثر قليلًا. قد يساعدك المشي أو الجري يوميًا على التبرز بانتظام أكبر (NHS).
- اسأل الصيدلي إذا لم تساعد تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة (NHS).
غيّر شيئًا واحدًا في كل مرة
إذا أضفت الألياف والماء في الأسبوع نفسه، فلن تعرف أيهما ساعد. غيّر شيئًا واحدًا، وسجّل لمدة أسبوع أو أسبوعين، ثم قرّر.
متى يحتاج النوع 1 إلى طبيب
تقترح NHS مراجعة طبيب عام (GP) إذا لم يتحسن الإمساك مع العلاج، أو ظل يعود، أو كان مصحوبًا بانتفاخ منتظم، أو دم في البراز، أو فقدان الوزن دون محاولة، أو تعب دائم، أو ألم في البطن، أو كان ناتجًا عن دواء تتناوله، أو إذا لاحظت تغيّرات مفاجئة في عادات التبرز. وتنصح NIDDK بمراجعة الطبيب فورًا إذا كان الإمساك مصحوبًا بنزيف، أو ألم مستمر في البطن، أو عدم القدرة على إخراج الريح، أو قيء، أو حمّى، أو ألم أسفل الظهر، أو فقدان الوزن. ويحتوي دليلنا متى تراجع الطبيب على القائمة الكاملة.
أسئلة شائعة
ماذا يعني براز Bristol من النوع 1؟
تشير الكتل الصلبة المنفصلة عادةً إلى الإمساك. تجمع Continence Health Australia النوعين 1 و2 بوصفهما علامتين على الإمساك، وربطت الدراسة الأصلية الأنواع الأكثر صلابة بأبطأ عبور (Lewis وHeaton).
لماذا يكون برازي مثل كرات صغيرة صلبة؟
تذكر NHS قلة الألياف، وقلة السوائل، وقلة الحركة، وتجاهل الرغبة في التبرز، وتغيّر النظام الغذائي أو الروتين، والتوتر، والآثار الجانبية للأدوية بوصفها الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك.
كم من الألياف يجب أن آكل لتليين البراز؟
تقول NIDDK إن البالغين ينبغي أن يحصلوا على 22 إلى 34 غرامًا من الألياف يوميًا حسب العمر والجنس، تُضاف شيئًا فشيئًا، مع الكثير من السوائل لمساعدة الألياف على العمل.
هل يمكن أن يكون برازي من النوع 1 وأنا أتبرز كل يوم؟
نعم. تُدرج NIDDK البراز الصلب أو الجاف أو المتكتّل الذي يصعب إخراجه ضمن وصفها للإمساك، حتى لو كنت تتبرز كثيرًا.
متى تتحدث مع الطبيب
تواصل مع طبيب سريعًا إذا لاحظت أيًّا مما يلي. واطلب مساعدة عاجلة إذا شعرت أيضًا بالإغماء أو الدوار أو بتوعّك شديد.
- دم في البراز، أو براز أسود قطراني
- براز شاحب أو بلون الطين أو أبيض
- فقدان الوزن دون محاولة
- ألم شديد أو مستمر في البطن
- تغيّر في نمطك المعتاد يستمر أكثر من بضعة أسابيع
- إسهال مع علامات الجفاف، مثل الدوار أو قلة البول الشديدة
المصادر
- Bristol Stool Chart، Continence Health Australia (باللغة الإنجليزية)
- Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time، Lewis SJ, Heaton KW. Scandinavian Journal of Gastroenterology، 1997 (باللغة الإنجليزية)
- Definition and facts for constipation، NIDDK (NIH) (باللغة الإنجليزية)
- Eating, diet and nutrition for constipation، NIDDK (NIH) (باللغة الإنجليزية)
- Symptoms and causes of constipation، NIDDK (NIH) (باللغة الإنجليزية)
- Constipation، NHS (باللغة الإنجليزية)
كيف أُعدّت هذه الصفحة. كتبها فريق Log For Your Log بمساعدة الذكاء الاصطناعي في الصياغة الأولى، استنادًا إلى مكتبة «تعلّم» داخل تطبيقنا، ثم رُوجعت سطرًا بسطر مقابل المصادر أدناه. اقرأ كيف نكتب محتوى «تعلّم».