無料で印刷できるブリストル便形状スケールと2週間の日記

2ページ、無料、登録不要。1ページ目はわかりやすい言葉で書いたブリストル便形状スケール。2ページ目は、食事、症状、便のタイプを記録する2週間の日記です。

2026年10月22日更新 · 読了時間3分 · 執筆：Log For Your Logチーム · 出典4件

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一般的な情報であり、医療アドバイスではありません。このページは、パターンに気づいたり、医療者と話したりするのに役立ちます。症状の原因を特定することはできません。

スケールと日記をダウンロード

メールアドレスもアカウントも不要です。ご自身、ご家族、患者さんのために、何部でも印刷できます。

PDFビューアがない場合は、印刷用のウェブ版を開いて、ブラウザからそのまま印刷してください。

無料のPDFをダウンロード ↓PDF、2ページ、83 KB。USレターサイズで、A4でもきれいに印刷できます。

内容

• 1ページ目：ブリストル便形状スケール。7つのタイプすべてをわかりやすい言葉で説明し、Continence Health Australiaが使っている3つのグループに色分けしています。タイプ1と2は便秘、タイプ3と4は健康的で出しやすい便、タイプ5〜7は下痢または急な便意を示します。簡単な使い方と、医師に診てもらうべき注意サインも載っています。
• 2ページ目：2週間の日記。28行（1日2行）で、日付、時刻、ブリストルのタイプ、色、食事と飲み物、0〜10の症状、メモの欄があります。

使い方

• 1ページ目はトイレに、2ページ目はキッチンなど目につく場所に置いておきましょう。
• 排便のあとや症状が始まったときに、すぐ1行書き込みましょう。完璧さより、手早く正直に書くことが大切です。
• 食事や飲み物は、とるたびに書き加えましょう。反応は数時間後に出ることがあるので、時刻が大切です。
• 2週間たったら、1日だけの出来事ではなく、繰り返しを探しましょう。食事と症状の日記のガイドで読み取り方を説明しています。
• 受診のときは両方のページを持っていきましょう。NHSはIBSについて食事と症状の日記をすすめており、食物不耐症が疑われる場合は、医師から日記をつけるよう頼まれることがあります。

クリニック、学校、ブログでの利用

PDFは自由に印刷して配布していただけます。私たちの名前とウェブアドレスは記載されていますが、登録は不要で、アプリとも結びついていません。もとのスケールはLewisとHeaton（1997年）によるもので、このスケールの説明文は私たち独自の言葉で書いており、公開されているスケールの画像を写したものではありません。

ライセンス： Log For Your Logのクレジットを表記すれば、変更せずに無料で印刷・共有できます。スケールを編集したり、私たちの名前やウェブアドレスを削除したりしないでください。このページへのリンクはいつでも歓迎です。

ウェブサイトや資料リストで共有する場合は、次のクレジット表記がおすすめです：

<p>Bristol stool chart and diary: <a href="https://logforyourlog.com/learn/printable-bristol-stool-chart/">free printable from Log For Your Log</a></p>

出典

1. Bristol Stool Chart、Continence Health Australia（英語）
2. Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time、Lewis SJ, Heaton KW. Scandinavian Journal of Gastroenterology, 1997（英語）
3. Irritable bowel syndrome: diet, lifestyle and medicines、NHS（英語）
4. Food intolerance、NHS（英語）

このページの作り方。Log For Your Logチームがデザインしました。スケールの説明文は私たち独自のわかりやすい言葉で書いたもので、タイプのグループ分けと注意サインは下記の出典にもとづいています。「学ぶ」の書き方をご覧ください。

続けて読む

• ブリストル便形状スケールをタイプ別に
• 食事と症状の日記のつけ方
• うんちのことで医師に相談すべきとき