L’échelle de Bristol des selles, type par type
L’échelle de Bristol classe les selles en sept types selon leur forme. Les types 3 et 4 forment le juste milieu confortable, les types 1 et 2 tendent vers la constipation et les types 5 à 7 vers des selles molles.
Mis à jour le 22 octobre 2026 · 5 min de lecture · Par l’équipe Log For Your Log · 5 sources
Note ton type de Bristol en deux touches. Gratuit sur iPhone.Obtenir l’app
Informations générales, pas un avis médical. Cette page peut t’aider à repérer des tendances et à en parler avec un professionnel de santé. Elle ne peut pas te dire ce qui cause un symptôme.
Qu’est-ce que l’échelle de Bristol
L’échelle de Bristol (aussi appelée échelle de Bristol des selles ou Bristol stool form scale) classe les selles en sept types selon leur forme et leur texture. Elle a été publiée en 1997 par des chercheurs de l’Université de Bristol (Lewis et Heaton), qui ont constaté que la forme des selles donne une idée approximative utile de la vitesse à laquelle les aliments traversent l’intestin.
Les médecins et les infirmiers l’utilisent parce qu’elle remplace des mots vagues comme « un peu bizarre » par un chiffre que tout le monde comprend. Tu peux t’en servir de la même façon : comme un langage commun, un peu moins gênant, pour quelque chose que tout le monde fait.
Les sept types en un coup d’œil
Continence Health Australia regroupe les types simplement : les types 1 et 2 évoquent une constipation, les types 3 et 4 sont sains et faciles à évacuer, et les types 5 à 7 évoquent une diarrhée ou un besoin urgent.
| Type | À quoi il ressemble | Ce qu’il indique généralement |
|---|---|---|
| Type 1 | Morceaux durs séparés, comme des noisettes. Difficiles à évacuer. | Du côté de la constipation. Les selles sont restées longtemps dans l’intestin. |
| Type 2 | En forme de saucisse, mais grumeleuses. | Encore du côté de la constipation. |
| Type 3 | Comme une saucisse avec des craquelures en surface. | Dans la zone confortable, du côté plus ferme. |
| Type 4 | Lisses et molles, comme une saucisse ou un serpent. | Dans la zone confortable. Faciles à évacuer. |
| Type 5 | Morceaux mous aux bords nets. Évacués facilement. | Du côté des selles molles. |
| Type 6 | Morceaux duveteux et pâteux aux bords irréguliers. | Selles molles. Le terrain de la diarrhée légère. |
| Type 7 | Liquides, sans morceaux solides. | Diarrhée. |
Ce qui est considéré comme normal
Les types 3 et 4 forment la zone des selles molles, bien formées et faciles à évacuer (Continence Health Australia), et la plupart des gens s’y trouvent la plupart du temps. Un 2 ou un 5 occasionnel après un gros repas, un voyage, une nuit tardive ou une semaine stressante est courant et rentre généralement dans l’ordre tout seul.
La normalité est aussi personnelle. Ce qui compte, c’est ta tendance sur quelques semaines, pas un seul passage aux toilettes. Quelqu’un qui est habituellement un type 4 et qui est un type 6 depuis un mois a appris quelque chose d’utile. Quelqu’un qui a eu un seul type 6 après un curry a surtout appris quelque chose sur le curry.
Un jour, c’est une donnée. Deux semaines, c’est une tendance.
Avant de tirer des conclusions d’un seul type, regarde ce que tu as mangé, bu, et comment tu as dormi ce jour-là. Puis observe ce que t’apporte la semaine suivante.
Utiliser l’échelle au quotidien
Tu préfères le papier ? Notre échelle de Bristol imprimable gratuite et son journal de deux semaines réunit l’échelle et une feuille de suivi sur deux pages que tu peux apporter à un rendez-vous.
- Note juste après. Choisis le type le plus proche tant que c’est frais. Une estimation rapide et honnête vaut mieux qu’une réponse parfaite plus tard.
- Ajoute une ligne de contexte. Ce que tu as mangé, l’eau, une marche manquée, le stress, les règles, un voyage ou un nouveau médicament. Le contexte transforme des chiffres en explications.
- Surveille les extrémités de l’échelle. Passer beaucoup de temps aux types 1 et 2, ou 6 et 7, mérite ton attention.
- Change une seule chose à la fois. Si tu essaies plus de fibres ou d’eau, ne change que cela pendant une semaine ou deux pour savoir si ça a aidé.
- Apporte le résumé à tes rendez-vous. Quelques semaines de types sont bien plus utiles à un professionnel de santé que « c’est bizarre ces temps-ci ».
À quoi peut ressembler une semaine notée
Voici un exemple du type de tendance que révèle un simple suivi. Il est donné à titre d’illustration, ce n’est pas un objectif à atteindre.
| Jour | Types notés | Remarque |
|---|---|---|
| Lun | 4 | Routine habituelle |
| Mar | 4, 5 | Gros curry au dîner la veille |
| Mer | 3 | Moins de légumes, journée chargée |
| Jeu | 2 | Peu d’eau, long vol |
| Ven | 3 | De retour à la maison, 30 minutes de marche |
| Sam | 4 | Routine habituelle |
| Dim | 4 | Routine habituelle |
- La plupart des jours se situent au type 3 ou 4, que Continence Health Australia décrit comme sains et faciles à évacuer.
- Le jour de type 2 coïncide avec le voyage et le peu d’eau, deux éléments de la liste des causes fréquentes de constipation du NHS.
- Rien ici ne demande d’agir. Si la même semaine se répétait pendant un mois avec surtout des 1 et des 2, ou des 6 et des 7, il vaudrait la peine d’en parler à un médecin.
Ce que l’échelle ne te dit pas
La forme n’est qu’un signal parmi d’autres. La couleur, le sang, la douleur, les changements de poids et la durée d’un changement comptent tous, et aucun n’apparaît sur l’échelle de Bristol. Notre guide sur les couleurs du caca traite de la couleur, et la liste ci-dessous, basée sur les recommandations du NHS, présente les signes qui méritent un médecin plutôt qu’une échelle.
Questions fréquentes
Quel est le type de selles de Bristol le plus sain ?
Les types 3 et 4 forment la zone que Continence Health Australia décrit comme saine : des selles molles, bien formées et faciles à évacuer. Le type 4, lisse et mou comme une saucisse, est souvent qualifié d’idéal, mais un mélange de 3 et de 4 est normal.
Que mesure l’échelle de Bristol ?
Elle décrit la forme et la texture des selles. L’étude de 1997 à son origine a constaté que la forme des selles donne une idée approximative utile de la vitesse à laquelle les aliments traversent l’intestin (Lewis et Heaton). Les types plus durs indiquent plutôt un transit plus lent, et les types plus mous un transit plus rapide.
Est-ce normal d’avoir des types différents selon les jours ?
Oui. L’alimentation, les boissons, les voyages, le stress et le sommeil font tous varier les choses pendant un jour ou deux. Ce qui compte, c’est ta tendance habituelle sur quelques semaines, et si elle change et reste changée.
Quand dois-je m’inquiéter de mon type de selles ?
Passer la plupart du temps aux types 1 et 2, ou 6 et 7, mérite d’en parler à un médecin. C’est aussi le cas de tout changement durable de ta tendance habituelle, que le NHS cite parmi les changements intestinaux à faire vérifier. Notre guide quand consulter un médecin donne la liste complète.
Puis-je imprimer une échelle de Bristol ?
Oui. Notre version imprimable gratuite présente l’échelle en page un et un journal de deux semaines en page deux, sans inscription.
Quand en parler à un médecin
Contacte rapidement un médecin si tu remarques l’un de ces signes. Demande une aide urgente si tu te sens aussi faible, pris de vertiges ou très mal.
- Du sang dans tes selles, ou des selles noires et goudronneuses
- Des selles pâles, couleur d’argile ou blanches
- Une perte de poids sans raison
- Des douleurs au ventre intenses ou persistantes
- Un changement de ton rythme habituel qui dure plus de quelques semaines
- Une diarrhée avec des signes de déshydratation, comme des vertiges ou très peu d’urine
Sources
- Bristol Stool Chart, Continence Health Australia (en anglais)
- Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time, Lewis SJ, Heaton KW. Scandinavian Journal of Gastroenterology, 1997 (en anglais)
- Definition and facts for constipation, NIDDK (NIH) (en anglais)
- Definition and facts for diarrhea, NIDDK (NIH) (en anglais)
- Constipation, NHS (en anglais)
Comment cette page a été conçue. Écrite par l’équipe Log For Your Log avec l’aide de l’IA pour la rédaction, à partir de notre bibliothèque Apprendre de l’app, puis vérifiée ligne par ligne avec les sources ci-dessous. Lis comment nous écrivons Apprendre.