A escala de fezes de Bristol, tipo por tipo
A escala de fezes de Bristol classifica o cocô em sete tipos pelo formato. Os tipos 3 e 4 são o meio-termo confortável, os tipos 1 e 2 tendem à prisão de ventre e os tipos 5 a 7 tendem a fezes moles.
Atualizado em 22 de outubro de 2026 · 5 min de leitura · Pela equipe do Log For Your Log · 5 fontes
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Informação geral, não é aconselhamento médico. Esta página pode ajudar você a perceber padrões e a conversar com um profissional de saúde. Ela não consegue dizer o que está causando um sintoma.
O que é a escala de fezes de Bristol
A escala de fezes de Bristol (também chamada de escala de Bristol ou escala de forma das fezes de Bristol) classifica o cocô em sete tipos pelo formato e pela textura. Ela foi publicada por pesquisadores da Universidade de Bristol em 1997 (Lewis e Heaton), que descobriram que a forma das fezes é um guia aproximado útil da velocidade com que a comida passa pelo intestino.
Médicos e enfermeiros usam a escala porque ela troca palavras vagas como "meio estranho" por um número que todo mundo entende. Você pode usá-la do mesmo jeito: como uma linguagem comum, e um pouco menos constrangedora, para algo que todo mundo faz.
Os sete tipos de relance
A Continence Health Australia agrupa os tipos de forma simples: os tipos 1 e 2 sugerem prisão de ventre, os tipos 3 e 4 são saudáveis e fáceis de eliminar, e os tipos 5 a 7 sugerem diarreia ou urgência.
| Tipo | Como é | O que costuma indicar |
|---|---|---|
| Tipo 1 | Pedaços duros e separados, como nozes. Difíceis de eliminar. | No extremo da prisão de ventre. As fezes passaram muito tempo no intestino. |
| Tipo 2 | Em formato de salsicha, mas encaroçadas. | Ainda do lado da prisão de ventre. |
| Tipo 3 | Como uma salsicha com rachaduras na superfície. | Na faixa confortável, do lado mais firme. |
| Tipo 4 | Lisas e macias, como uma salsicha ou uma cobra. | Na faixa confortável. Fáceis de eliminar. |
| Tipo 5 | Pedaços macios com bordas definidas. Saem com facilidade. | Do lado das fezes moles. |
| Tipo 6 | Pedaços fofos e pastosos, com bordas irregulares. | Moles. Território de diarreia leve. |
| Tipo 7 | Líquidas, sem pedaços sólidos. | Diarreia. |
O que conta como normal
Os tipos 3 e 4 são a faixa macia, bem formada e fácil de eliminar (Continence Health Australia), e a maioria das pessoas fica nela na maior parte do tempo. Um 2 ou um 5 de vez em quando, depois de uma refeição grande, uma viagem, uma noite em claro ou uma semana estressante, é comum e geralmente se resolve sozinho.
O normal também é pessoal. O padrão que importa é o seu ao longo de algumas semanas, não uma ida ao banheiro. Quem costuma ter tipo 4 e está com tipo 6 há um mês descobriu algo útil. Quem teve um tipo 6 depois de um curry descobriu, principalmente, algo sobre o curry.
Um dia é um dado. Duas semanas são um padrão.
Antes de tirar conclusões de um único tipo, veja o que você comeu, bebeu e como dormiu naquele dia. Depois observe o que a semana seguinte traz.
Como usar a escala no dia a dia
Prefere papel? Nossa escala de Bristol grátis para imprimir com diário de duas semanas coloca a escala e uma folha de registro em duas páginas que você pode levar a uma consulta.
- Registre logo depois. Escolha o tipo mais parecido enquanto está fresco na memória. Um palpite rápido e sincero é melhor que uma resposta perfeita mais tarde.
- Acrescente uma linha de contexto. O que você comeu, a água, uma caminhada que ficou para trás, estresse, menstruação, viagem ou um remédio novo. O contexto transforma números em explicações.
- Fique de olho nos extremos da escala. Passar muito tempo nos tipos 1 e 2, ou 6 e 7, merece atenção.
- Mude uma coisa de cada vez. Se você testar mais fibra ou mais água, mude só isso por uma ou duas semanas para saber se ajudou.
- Leve o resumo às consultas. Algumas semanas de tipos registrados são muito mais úteis para um profissional de saúde do que "anda meio estranho ultimamente".
Como pode ficar uma semana registrada
Veja um exemplo do tipo de padrão que um registro simples revela. É ilustrativo, não uma meta a alcançar.
| Dia | Tipos registrados | Observação |
|---|---|---|
| Seg | 4 | Rotina normal |
| Ter | 4, 5 | Jantar pesado com curry na noite anterior |
| Qua | 3 | Menos vegetais, dia corrido |
| Qui | 2 | Pouca água, voo longo |
| Sex | 3 | De volta em casa, caminhou 30 minutos |
| Sáb | 4 | Rotina normal |
| Dom | 4 | Rotina normal |
- A maioria dos dias fica no tipo 3 ou 4, que a Continence Health Australia descreve como saudáveis e fáceis de eliminar.
- O dia do tipo 2 coincide com a viagem e a pouca água, ambas na lista do NHS de causas comuns de prisão de ventre.
- Nada aqui exige ação. Se a mesma semana se repetisse por um mês com quase só 1 e 2, ou 6 e 7, valeria a pena falar disso com um médico.
O que a escala não diz
O formato é só um sinal. Cor, sangue, dor, mudanças de peso e quanto tempo uma mudança dura também importam, e nada disso aparece na escala de Bristol. Nosso guia sobre as cores do cocô fala da cor, e a lista abaixo, baseada nas orientações do NHS, reúne os sinais que pedem um médico, e não uma escala.
Perguntas frequentes
Qual é o tipo de fezes de Bristol mais saudável?
Os tipos 3 e 4 são a faixa que a Continence Health Australia descreve como saudável: macia, bem formada e fácil de eliminar. O tipo 4, liso e macio como uma salsicha, costuma ser chamado de ideal, mas uma mistura de 3 e 4 é normal.
O que a escala de fezes de Bristol mede?
Ela descreve o formato e a textura das fezes. O estudo de 1997 por trás dela descobriu que a forma das fezes é um guia aproximado útil da velocidade com que a comida passa pelo intestino (Lewis e Heaton). Tipos mais duros tendem a indicar trânsito mais lento, e tipos mais moles, trânsito mais rápido.
É normal ter tipos diferentes em dias diferentes?
Sim. Comida, líquidos, viagens, estresse e sono mudam as coisas por um ou dois dias. O que importa é o seu padrão habitual ao longo de algumas semanas e se ele muda e continua mudado.
Quando devo me preocupar com o meu tipo de fezes?
Passar a maior parte do tempo nos tipos 1 e 2, ou 6 e 7, merece uma conversa com um médico. O mesmo vale para qualquer mudança duradoura no seu padrão habitual, que o NHS lista entre as mudanças intestinais que devem ser avaliadas. Nosso guia quando procurar um médico tem a lista completa.
Posso imprimir uma escala de fezes de Bristol?
Sim. Nossa versão grátis para imprimir tem a escala na primeira página e um diário de duas semanas na segunda, sem cadastro.
Quando conversar com um médico
Procure um médico sem demora se notar qualquer um destes sinais. Busque ajuda urgente se você também se sentir fraco, tonto ou muito mal.
- Sangue nas fezes, ou fezes pretas e com aspecto de piche
- Fezes claras, cor de argila ou brancas
- Perda de peso sem estar tentando
- Dor de barriga forte ou que não passa
- Uma mudança no seu padrão habitual que dura mais de algumas semanas
- Diarreia com sinais de desidratação, como tontura ou muito pouca urina
Fontes
- Bristol Stool Chart, Continence Health Australia (em inglês)
- Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time, Lewis SJ, Heaton KW. Scandinavian Journal of Gastroenterology, 1997 (em inglês)
- Definition and facts for constipation, NIDDK (NIH) (em inglês)
- Definition and facts for diarrhea, NIDDK (NIH) (em inglês)
- Constipation, NHS (em inglês)
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