Échelle de Bristol des selles à imprimer gratuitement et journal de 2 semaines

Deux pages, gratuites, sans inscription. La page un présente l’échelle de Bristol en mots simples. La page deux est un journal de deux semaines pour les repas, les symptômes et les types de selles.

Mis à jour le 22 octobre 2026 · 3 min de lecture · Par l’équipe Log For Your Log · 4 sources

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Illustration : Poopy brandit fièrement une feuille de papier qui ne montre qu’une rangée de sept petites formes arrondies et simples et des lignes vierges, un crayon glissé derrière lui, une petite imprimante sur une table d’appoint. — Illustration de Poopy, la mascotte de Log For Your Log.

Informations générales, pas un avis médical. Cette page peut t’aider à repérer des tendances et à en parler avec un professionnel de santé. Elle ne peut pas te dire ce qui cause un symptôme.

Le sélecteur de Bristol de Log For Your Log listant les types 1 à 7 avec un petit dessin et une étiquette pour chacun, le type 4 marqué Idéal — Le sélecteur de Bristol dans Log For Your Log : touche le type le plus proche, du type 1 (très dur) au type 7 (liquide).

Télécharger l’échelle et le journal

Pas d’e-mail, pas de compte. Imprime autant de copies que tu veux, pour toi, ta famille ou tes patients.

Pas de lecteur PDF ? Ouvre la version web prête à imprimer et imprime-la directement depuis ton navigateur.

Télécharger le PDF gratuit PDF, 2 pages, 83 Ko. Format US Letter, s’imprime bien en A4.

Ce qu’il contient

Page 1, l’échelle de Bristol. Les sept types en mots simples, avec un code couleur selon les trois groupes qu’utilise Continence Health Australia : les types 1 et 2 évoquent une constipation, les types 3 et 4 sont sains et faciles à évacuer, les types 5 à 7 évoquent une diarrhée ou un besoin urgent. Elle contient aussi un court mode d’emploi et les signes d’alerte qui méritent un médecin.
Page 2, le journal de deux semaines. 28 lignes (deux par jour) avec des colonnes pour la date, l’heure, le type de Bristol, la couleur, les repas et boissons, les symptômes de 0 à 10, et des notes.

Comment l’utiliser

Garde la page 1 aux toilettes, et la page 2 à un endroit où tu la verras, comme la cuisine.
Remplis une ligne juste après une selle ou quand un symptôme commence. Rapide et honnête vaut mieux que parfait.
Ajoute les repas et les boissons au fur et à mesure. Les réactions peuvent survenir des heures plus tard, donc l’heure compte.
Après deux semaines, cherche les répétitions, pas les jours isolés. Notre guide du journal alimentaire et des symptômes explique comment le lire.
Apporte les deux pages à ton rendez-vous. Le NHS suggère un journal alimentaire et des symptômes en cas de SII, et un médecin peut te demander d’en tenir un quand une intolérance alimentaire est soupçonnée.

L’utiliser dans ton cabinet, ton école ou ton blog

Tu peux librement imprimer et distribuer le PDF. Il porte notre nom et notre adresse web, mais ne demande aucune inscription et n’est pas lié à l’app. L’échelle originale est de Lewis et Heaton (1997) ; les descriptions de notre échelle sont formulées avec nos propres mots, ce n’est pas une copie d’une image d’échelle publiée.

Licence : libre d’impression et de partage sans modification, en citant Log For Your Log. Merci de ne pas modifier l’échelle ni retirer notre nom et notre adresse web. Les liens vers cette page sont toujours les bienvenus.

Si tu la partages sur un site web ou dans une liste de ressources, cette mention fonctionne bien :

<p>Bristol stool chart and diary: <a href="https://logforyourlog.com/learn/printable-bristol-stool-chart/">free printable from Log For Your Log</a></p>

Questions fréquentes

L’échelle de Bristol est-elle libre d’utilisation ?

Notre version imprimable est gratuite pour un usage personnel et clinique. Les descriptions de l’échelle sont formulées avec nos propres mots, d’après l’échelle publiée par Lewis et Heaton en 1997, et ne sont pas une copie d’une image d’échelle publiée.

Quel est le format de papier de la version imprimable ?

US Letter. Elle s’imprime aussi en A4 avec l’option « Ajuster à la page » de ton imprimante.

Comment remplir le journal ?

Une ligne par selle ou par symptôme : date, heure, type de Bristol de 1 à 7, couleur, repas et boissons, une note de symptôme de 0 à 10 et des notes. La page deux montre une ligne d’exemple.

Que signifient les couleurs de l’échelle ?

Elles suivent le regroupement qu’utilise Continence Health Australia : les types 1 et 2 évoquent une constipation, les types 3 et 4 sont sains et faciles à évacuer, et les types 5 à 7 évoquent une diarrhée ou un besoin urgent.

Quand en parler à un médecin

Contacte rapidement un médecin si tu remarques l’un de ces signes. Demande une aide urgente si tu te sens aussi faible, pris de vertiges ou très mal.

Du sang dans tes selles, ou des selles noires et goudronneuses
Des selles pâles, couleur d’argile ou blanches
Une perte de poids sans raison
Des douleurs au ventre intenses ou persistantes
Un changement de ton rythme habituel qui dure plus de quelques semaines
Une diarrhée avec des signes de déshydratation, comme des vertiges ou très peu d’urine

Sources

Bristol Stool Chart, Continence Health Australia (en anglais)
Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time, Lewis SJ, Heaton KW. Scandinavian Journal of Gastroenterology, 1997 (en anglais)
Irritable bowel syndrome: diet, lifestyle and medicines, NHS (en anglais)
Food intolerance, NHS (en anglais)

Comment cette page a été conçue. Conçue par l’équipe Log For Your Log. Les descriptions de l’échelle sont formulées avec nos propres mots, en langage simple ; le regroupement des types et les signes d’alerte viennent des sources ci-dessous. Lis comment nous écrivons Apprendre.