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うんちの状態を医師に伝える方法

医師には、4つの事実をそのまま伝えましょう。ブリストルのタイプ（形を表す1〜7の数字）、色、いつもと比べた回数、そして変化が始まった時期です。血、黒い便、体重減少があれば、ほかの何よりも先に伝えてください。

2026年11月1日更新 · 読了時間8分 · 執筆：Log For Your Logチーム · 出典13件

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イラスト：Poopyが、罫線だけのクリップボードと鉛筆を持ち、準備のできた小さなトートバッグを横に置いて、ドアのそばに立っている。親しみやすく、決意に満ちた表情。
Log For Your LogのマスコットPoopyのイラスト。

一般的な情報であり、医療アドバイスではありません。このページは、パターンに気づいたり、医療者と話したりするのに役立ちます。症状の原因を特定することはできません。

タイプ1〜7の小さなイラストのアイコンで選べる、ブリストル便形状スケールのタイプ選択があるLog For Your Logの記録画面。
記録ごとにブリストルのタイプと色を残せます。この2つの言葉が、説明の大部分を担ってくれます。

うんちの状態を医師にどう伝える？

感覚ではなく、数字とシンプルな言葉を使いましょう。形はブリストルのタイプ、色、1日または1週間に何回か、そしていつからか。医師が尋ねるのは、まさにこうしたことです。NIDDKは、医師が尋ねる可能性が高い質問として、排便の頻度、症状がどのくらい続いているか、便がどんな見た目か、そして便に赤い筋が見えたり、トイレットペーパーに血がついたりしたことがあるかを挙げています。

うんちの話をするのは気まずく感じるかもしれません。NHSは、医師や看護師はこうした症状の話に慣れているので、恥ずかしがらないようにと呼びかけています。「うんち」でも「便」でも、シンプルな言葉でかまいません。

最初に伝えるべきことは？

短い診察の最後に埋もれてしまわないよう、形や色よりも先に、注意すべきサインから伝えましょう。中には、予約した受診を待つべきではないものもあります。

最初のひと言で伝える

「1か月前から、ときどき便に血が混じります」と最初に言えば、診察室を出る間際に同じことを言うよりも注意を向けてもらえます。ほかの注意すべきサインは、医師に相談すべきときのガイドにまとめています。

便の硬さはどう伝える？

ブリストルのタイプの数字を伝えてから、ひと言ふた言説明を添えましょう。Cleveland Clinicによると、医療者はブリストル便形状スケールを使って、便がどんな状態かをよりよく理解し、下痢や便秘のタイプを分類します。数字は、「ちょっとゆるい」「なんとなく硬い」よりも早く、あいまいさも少なく伝わります。

Cleveland Clinicの言葉によるブリストルの7つのタイプと、それぞれのシンプルな伝え方
タイプ見た目伝え方の例
1小石のような、ばらばらの硬いかたまり「タイプ1、小さく硬いコロコロで、出しにくい」
2硬くてゴツゴツしているが、ソーセージ状「タイプ2、ゴツゴツして硬い」
3表面にひび割れのあるソーセージ状「タイプ3、形はあってひび割れがある」
4なめらかでやわらかく、ヘビのような形「タイプ4、なめらかでやわらかい」
5境目のはっきりしたやわらかいかたまり「タイプ5、やわらかいかたまり」
6ふわふわした、ふちがギザギザのどろどろのかけら「タイプ6、どろどろで、形がはっきりしない」
7水っぽい液状のうんちで、固形物がない「タイプ7、完全に水っぽい」

色はどんな言葉で伝える？

シンプルな色の言葉を1つ使い、食べたものや飲んだもので説明がつきそうかどうかを伝えましょう。Cleveland Clinicによると、大人のうんちの理想的な色は茶色で、茶色の濃さはさまざまであり、いつもと違う色はたいてい食べたものが原因です。うんちの色のガイドで、色ごとにさらに詳しく解説しています。

使いたい色の言葉と、一緒に伝えたいこと
色の言葉一緒に伝えたいこと
茶色（濃さは問わない）特に付け加えることはありません。Cleveland Clinicによると、茶色の濃さはさまざまです。
黒またはタール状鉄剤やビスマスを含む薬（Pepto-Bismolなど）を飲んでいるか、ブラックリコリスやブルーベリーを食べたか。MedlinePlusによると、これらも黒い便の原因になります。べたべたしていた、またはタールのようだった場合は、そう伝えましょう。
赤または暗い赤ビーツや赤い着色料を使った食べ物を食べたか。MedlinePlusによると、これらで便が赤っぽく見えることがあります。赤いものが便に混ざっていたのか、表面についていたのか、紙だけについていたのかも伝えましょう。
緑最近、葉物野菜や緑色のアイシングを食べたか。Cleveland Clinicによると、緑色はお昼に食べたほうれん草のせいのこともありますが、感染症や、便の通過が速すぎることを示している可能性もあります。
黄色または脂っぽい脂っこい食事や、にんじん、ヤムイモ、かぼちゃなどベータカロテンの多い食べ物。Cleveland Clinicは、これらを考えられる食べ物の原因として挙げています。
白っぽい、粘土色、白、または灰色何日続いているか。MedlinePlusによると、便がいつもの茶色でない状態が数日続く場合は、医療機関に連絡してください。

黒なのか、とても濃い緑なのかわからない場合は？

そのとおりに伝えましょう。MedlinePlusによると、医療者は薬品を使って便に血が含まれているかを検査できるので、推測するよりも、正直に「わかりません」と言うほうが役に立ちます。

回数と、いつからかはどう伝える？

1日または1週間あたりの回数を伝え、いつもと比べ、変化した日付や週を伝えましょう。NIDDKによると、排便のパターンは人それぞれで、何がふつうかを知っているのは自分だけです。だから、「よく行く」よりも「いつもは1回なのに、1日2回」のほうが多くを伝えられます。

2つの定義を知っておくと、数字の意味がわかりやすくなります。NIDDKは、便秘には週3回未満の排便が含まれるとし、下痢を、ゆるく水っぽい便が1日3回以上、または自分にとってふつうより多く出ることとしています。また、下痢を続く期間で分けており、急性はふつう1週間未満、持続性は2週間を超えて4週間未満、慢性は少なくとも4週間続くものです。だからこそ、始まった日付が大切なのです。

Mayo Clinicは、下痢について医師が尋ねる可能性が高い質問として、症状がいつ始まったか、ずっと続いているのか、ときどきなのか、下痢で夜中に目が覚めるかどうかなどを挙げています。時間に関する役立つ言葉：

ほかにどんな症状を伝えるべき？

変化と一緒に起きていることや、何で良くなったり悪くなったりするかを伝えましょう。MedlinePlusは、症状がいつ始まったか、何で良くなるか、何で悪くなるかを含めて症状の説明を書き出し、飲んでいるすべての薬、ハーブ、ビタミン、サプリメントのリストを作るようすすめています。書き留めておきたいこと：

良い3行メモとは？

受診前に短い3行を書いておき、読み上げるか手渡せば、最初の質問のほとんどに答えられます。次の順番で書きましょう。

メモの例

1. いちばん心配なこと：9月初めから、週に2回ほど紙に血がつく。量は多くなく、かたまりもない。
2. うんち：ふだんは1日1回タイプ4。9月からは1日2〜3回タイプ6で、主に朝、色は茶色。週に1回ほど夜中に目が覚める。
3. その他：出すと楽になる腹痛。意図せず約3 kg体重が減った。2週間コーヒーをやめてみたが変化なし。薬：毎日のビタミンD以外はなし。

排便の記録を持っていくべき？

はい、できれば。NIDDKは、受診前の数日から数週間、排便と便の見た目を記録し、その情報を書き留めたり記録したりして共有できるようにするとよいかもしれない、としています。

読みやすければ、どんな形式でもかまいません。紙なら、印刷できる無料のブリストル便形状スケールと2週間の日記も選択肢の1つです。Log For Your Logでは、記録ごとにブリストルのタイプ、色、メモを食事、水分、症状と並べて残せます。Proでは、食べ物と症状のパターンと、医師や栄養士に持っていけるPDFレポートが加わります。ほかに何を持っていき、何を質問するかは、受診前の準備ガイドで説明しています。

よくある質問

恥ずかしがらずに、うんちの状態を医師に伝えるには？

数字と色を使えば、事実だけを伝えられます。「タイプ6、茶色、9月から1日3回」のように。NHSは、医師や看護師はこうした症状の話に慣れているので、恥ずかしがらないようにと呼びかけています。先に書き出しておいて読み上げるのも役に立ちます。

うんちの医学用語は？

一般的な医学用語は「便」で、出す行為については「排便」とも言います。Continence Health Australiaによると、英語のstool（便）は、faeces（糞便、うんち）を表す別の言葉です。受診のときは、どの言葉を使ってもかまいません。

便の硬さを医学的に伝えるには？

ブリストル便形状スケールを使いましょう。便を、ばらばらの硬いかたまり（タイプ1）から、固形物がない水っぽい便（タイプ7）までの7つのタイプに分けるものです。Cleveland Clinicによると、医療者はこれを使って便の状態をよりよく理解し、タイプ1と2は便秘を示唆し、3と4が最も理想的で、5〜7は下痢を示唆します。数字を伝え、「タイプ6、どろどろのかけら」のようにひと言添えましょう。

うんちの写真を撮って医師に見せるべき？

送る前にクリニックに確認しましょう。ブリストルのタイプの数字と色の言葉があれば、たいてい短い言葉で同じことが伝わりますし、代わりに便の検体を求められることもあります。NHSによると、便の検体を求められたり、自宅用の検査キットを渡されたりすることがあります。

うんちの状態が毎日変わる場合は？

幅と最も多いタイプ、そして1〜2週間のうちそれぞれが何日あったかを伝えましょう。Mayo Clinicは、症状がずっと続いているか、ときどきかを、医師が尋ねる質問に挙げています。つまり、「出たり治まったりする」というのも、それ自体が役立つ情報です。

医師に相談すべきとき

次のいずれかに気づいたら、速やかに医師に連絡してください。気が遠くなる、めまいがする、ひどく具合が悪いといった症状もある場合は、緊急の助けを求めてください。

出典

  1. Diagnosis of constipation、NIDDK（NIH）（英語）
  2. Definition and facts for constipation、NIDDK（NIH）（英語）
  3. Definition and facts for diarrhea、NIDDK（NIH）（英語）
  4. Symptoms and causes of diarrhea、NIDDK（NIH）（英語）
  5. Symptoms of bowel cancer、NHS（英語）
  6. Bleeding from the bottom (rectal bleeding)、NHS（英語）
  7. Bristol Stool Chart、Cleveland Clinic（英語）
  8. What does my stool (poop) color mean?、Cleveland Clinic（英語）
  9. Black or tarry stools、MedlinePlus（英語）
  10. Stools: pale or clay-colored、MedlinePlus（英語）
  11. Talking with your doctor、MedlinePlus（英語）
  12. Diarrhea: diagnosis and treatment、Mayo Clinic（英語）
  13. Bristol stool chart、Continence Health Australia（英語）

このページの作り方。Log For Your LogチームがAIによる下書きの助けを借りて執筆し、下記のNIH、NHS、MedlinePlus、Mayo Clinic、Cleveland Clinicのページと1行ずつ照合しました。メモの例は私たち自身による例で、臨床用のテンプレートではありません。「学ぶ」の書き方をご覧ください。

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