Sept types, des petites boules dures au liquide. Choisis le plus proche, pas le parfait.
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Type 1
Petites boules dures séparées, comme des noisettes. Difficiles à évacuer.
Côté constipation de l'échelle.
Type 2
En forme de saucisse, mais grumeleuse.
Encore du côté constipation.
Type 3
Comme une saucisse craquelée en surface.
Zone confortable, un peu ferme.
Type 4
Lisse et molle, comme une saucisse ou un serpent.
Zone confortable. Facile à évacuer.
Type 5
Morceaux mous aux bords nets. Évacués facilement.
Plutôt du côté mou.
Type 6
Morceaux duveteux et pâteux aux bords déchiquetés.
Mou. Zone de diarrhée légère.
Type 7
Liquide, sans morceaux solides.
Diarrhée.
Types 1 et 2 : constipationTypes 3 et 4 : normal, facile à évacuerTypes 5 à 7 : diarrhée ou urgence
Comment l'utiliser
Note le type juste après être allé aux toilettes, avec l'heure.
Ajoute un mot de contexte : repas, eau, sommeil, stress.
Regarde deux semaines, pas une seule journée. La plupart des gens sont au type 3 ou 4 la plupart du temps.
Apporte ton journal aux rendez-vous.
Parle à un médecin si tu remarques
Du sang dans les selles, ou des selles noires comme du goudron
Des selles pâles, couleur argile ou blanches
Une perte de poids sans le vouloir
Une douleur au ventre forte ou qui dure
Un changement de tes habitudes qui dure plus de quelques semaines
Une diarrhée avec des vertiges ou très peu d'urine
Journal alimentaire et des symptômes sur deux semaines
Une ligne par selle ou symptôme. Note les symptômes de 0 (aucun) à 10 (le pire).
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Date
Heure
Type 1 à 7
Couleur
Repas et boissons
Symptômes 0 à 10
Notes
Deux lignes par jour pendant deux semaines. Utilise d'autres feuilles si besoin. Exemple : mar. 14 · 8 h 10 · 4 · marron · porridge, café · ballonnements 2 · mal dormi