硬いコロコロ便から水様便まで7タイプ。完璧でなくても、いちばん近いものを選びましょう。
| タイプ1 | 木の実のような硬いコロコロの塊。出にくいです。 | 便秘寄りの端。 |
| タイプ2 | ソーセージ状だが、ゴツゴツしている。 | まだ便秘寄り。 |
| タイプ3 | 表面にひび割れのあるソーセージ状。 | 快適な範囲。少し硬め。 |
| タイプ4 | ソーセージやヘビのように、なめらかでやわらかい。 | 快適な範囲。出しやすいです。 |
| タイプ5 | 輪郭のはっきりしたやわらかい塊。楽に出ます。 | ゆるめ寄り。 |
| タイプ6 | ふにゃふにゃで、輪郭がギザギザの泥状のかけら。 | ゆるい。軽い下痢の範囲。 |
| タイプ7 | 水のようで、固形物がない。 | 下痢。 |
排便または症状ごとに1行。症状は0（なし）から10（最悪）で評価します。
| 日付 | 時刻 | タイプ1〜7 | 色 | 食事と飲み物 | 症状 0〜10 | メモ |
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1日2行で2週間分です。足りなければ用紙を追加してください。記入例：14日（火） · 8:10 · 4 · 茶色 · オートミール、コーヒー · 膨満感 2 · よく眠れなかった