Mejores apps para registrar la popó: 7 apps de evacuaciones y SII comparadas

No hay una sola app correcta: las apps que la gente usa para registrar sus evacuaciones y el SII se diferencian sobre todo en la plataforma, el modelo de precio y cuánto registran además del tipo de heces. Nosotros hacemos Log For Your Log, una de las siete apps de abajo, así que esta es nuestra comparación, verificada con la ficha de cada app en su tienda el 22 de octubre de 2026.

Actualizado el 23 de octubre de 2026 · 9 min de lectura · Por el equipo de Log For Your Log · 20 fuentes

Registra tu tipo de Bristol, tus comidas y tus síntomas en un solo lugar. Gratis en iPhone.Descarga la app ↗

Información general, no consejo médico. Esta página puede ayudarte a notar patrones y a hablar con un profesional de la salud. No puede decirte qué está causando un síntoma.

¿Qué debe hacer una app para registrar la popó?

Una app para registrar la popó debería hacer que sea rápido anotar cada evacuación, idealmente con su tipo, y dejarte añadir la comida y los síntomas que la rodean para que puedas revisarlo después. Más allá de eso, la app adecuada depende de tu teléfono, tu presupuesto y cuánto detalle quieres.

Un registro ayuda porque la memoria no es confiable. El NHS dice que antes de una cita con el médico de cabecera (GP) por el SII, podría ayudarte anotar detalles de tus síntomas para recordarlos. Nuestra guía para registrar tus evacuaciones en el iPhone explica qué vale la pena anotar cada vez, y la escala de heces de Bristol explica los siete tipos de heces que usan muchas apps.

¿Cómo se comparan las apps para registrar la popó y el SII?

La mayoría de estas apps registran evacuaciones, comida y síntomas; se diferencian en la plataforma, el modelo de precio y la forma de compartir los datos. La tabla resume lo que dice cada ficha. Los precios cambian y varían según el país, así que revisa la tienda antes de suscribirte.

Log For Your Log (nuestra app)

Log For Your Log es nuestra app para iPhone: registro de popó, diario de comidas y registro de síntomas en una sola, donde el registro diario es gratis. Registras cada evacuación por tipo de Bristol y color, y añades comidas, agua y síntomas. El calendario y los análisis básicos son gratis. La suscripción Pro opcional (mensual o anual) añade patrones de comida y síntomas, un informe en PDF para llevar a un profesional de la salud y la exportación completa de datos.

No necesitas una cuenta, y tu historial se queda en tu iPhone a menos que actives la sincronización opcional. Es solo para iPhone, así que no te servirá si usas Android. Puede servirte si: usas iPhone y quieres un registro rápido y gratis con tipo de Bristol y color, y un informe más adelante si lo necesitas. Los detalles están en nuestra página de la app y en nuestra página de Gratis y Pro.

Cara Care

Cara Care, de HiDoc Technologies GmbH, es una app para registrar el SII y la digestión en iPhone y Android que combina el registro con un programa bajo en FODMAP de 12 semanas. Su ficha del App Store dice que puedes registrar popó, estrés, comida, dolor y otros síntomas, registrar diferentes tipos de popó y compartir los datos de la app con tu médico. Según la ficha, el programa incluye chat por texto con un dietista personal.

La app se descarga gratis. El App Store de EE. UU. muestra una compra dentro de la app Premium de $89.99 y una suscripción de prueba de 2 semanas. Puede servirte si: quieres una guía estructurada baja en FODMAP y chat con un dietista junto a tu registro. El equipo de FODMAP de la Monash University dice que su dieta está pensada para personas con SII diagnosticado por un médico, así que habla con un médico antes de empezarla; consulta nuestra guía de lo básico de la dieta baja en FODMAP.

mySymptoms

mySymptoms, de SkyGazer Labs, es un diario de comidas y síntomas para iPhone y Android pensado para encontrar relaciones entre lo que comes y cómo te sientes. Sus fichas dicen que puedes registrar comida, bebida, medicamentos, estrés y ejercicio, buscar en una base de datos de alimentos o escanear códigos de barras, registrar la intensidad y la duración de los síntomas, y registrar evacuaciones con la escala de Bristol. Puedes exportar tu diario en PDF o CSV y compartirlo con un profesional de la salud a través de su app web para clínicas.

El precio cambia según la tienda. La ficha de iPhone describe la app como basada en suscripción con 7 días de prueba gratis, y muestra planes de $9.99 por 1 mes, $39.99 por 6 meses y $59.99 por 12 meses en el App Store de EE. UU. La ficha de Google Play dice que registrar comida y síntomas es gratis, con una suscripción Premium de pago para el análisis. Puede servirte si: quieres un registro detallado de comidas e informes de correlación para compartir con un profesional de la salud.

Bowelle

Bowelle, de Bowelle AB, es un diario de comidas y síntomas para el SII en iPhone y Android que busca ser rápido de usar. Su ficha dice que puedes registrar cómo te sientes, qué comes, cuánta agua tomas, tus niveles de estrés, tus evacuaciones, notas y campos personalizados que tú defines, con gráficas para ver tendencias. El sitio web de Bowelle dice que tus datos se guardan en tu dispositivo a menos que des tu consentimiento explícito para otra cosa, y que los datos se pueden compartir mediante informes; sus preguntas frecuentes dicen que los informes se pueden enviar por correo electrónico.

La app se descarga gratis, con Bowelle Premium como compra dentro de la app. La ficha no indica una escala de heces. Puede servirte si: quieres un diario rápido para el día a día con tus propios campos personalizados, en cualquiera de las dos plataformas.

Balloon

Balloon, de Balloon Gut Health Tracker, Inc., es una app para registrar la popó en iPhone, Apple Watch y Android con análisis de salud intestinal. Su ficha de Google Play dice que registras las evacuaciones con la Bristol Stool Scale (escala de heces de Bristol), con hora, color, tamaño, duración, síntomas relacionados y notas, y que la app de Android se centra en el registro de popó, el historial, los análisis y el masaje abdominal. La ficha del App Store añade el registro de comidas con estimaciones de fibra con IA, una app para Apple Watch y, en sus notas de actualización, informes en PDF y exportación en CSV.

La app se descarga gratis. En iPhone, la ficha describe una suscripción anual que desbloquea el seguimiento de fibra con IA y la app completa; el App Store de EE. UU. muestra una Balloon Monthly Subscription de $16.99 y una Balloon Plus Subscription de $59.99. Puede servirte si: quieres sobre todo registrar tus idas al baño y te gusta registrar desde la muñeca.

Bearable

Bearable, de Bearable Ltd, es una app general para registrar síntomas y estado de ánimo en iPhone y Android, no una app solo para el intestino. El sitio web de Bearable menciona evacuaciones, nutrición y comidas, hidratación, síntomas de cualquier problema de salud, medicamentos, sueño y estado de ánimo entre lo que puedes registrar, y dice que hay varias formas de exportar datos e informes desde la app.

El sitio web dice que puedes registrar gratis una cantidad ilimitada de síntomas personalizados, y que una suscripción opcional de $34.99 añade funciones como informes de correlación y acceso al historial más allá de los últimos 30 días. Puede servirte si: registras síntomas intestinales junto con otras cosas, como dolor, estado de ánimo, sueño o el ciclo menstrual.

MyIBS

MyIBS es una app gratis para registrar el SII en iPhone y Android de la Canadian Digestive Health Foundation (CDHF, fundación canadiense de salud digestiva). Sus fichas dicen que se creó con la supervisión de gastroenterólogos y médicos de atención primaria, y que te permite registrar síntomas del SII y evacuaciones, y anotar comida, estado de ánimo, sueño, estrés, medicamentos y notas. La guía de la CDHF sobre la app dice que los informes aparecen después de al menos 5 días de registro y se pueden imprimir para compartirlos con tu médico; las notas de actualización del App Store mencionan una exportación en CSV.

El App Store la muestra como gratis, sin compras dentro de la app. La ficha no indica una escala de heces. Puede servirte si: quieres un diario gratis centrado en el SII de una fundación canadiense de salud digestiva.

¿Cómo elijo una app para registrar la popó?

Elige la app que de verdad vas a seguir usando: cualquiera de estas, una app de notas o un diario en papel funciona si lo llenas. Estas preguntas te ayudan a decidir:

• ¿Qué teléfono usas? Log For Your Log es solo para iPhone. Las otras seis aparecen tanto para iPhone como para Android, aunque las funciones pueden variar entre las dos.
• ¿Qué quieres registrar? Si el tipo de heces te importa a ti o a tu médico, revisa que la app registre un tipo de Bristol. Si la comida es la pregunta principal, busca un registro rápido de comidas o una base de datos de alimentos. Nuestra guía del diario de comidas y síntomas explica qué anotar.
• ¿Registras solo tu intestino? Una app más general puede servirte mejor si también sigues el dolor, el estado de ánimo, el sueño o tu ciclo.
• ¿Cuánto vas a pagar? Revisa qué es gratis, qué necesita una suscripción y si hay periodo de prueba, y cómo cancelar antes de que se renueve.
• ¿Cómo lo vas a compartir? Si piensas mostrárselo a un médico o a un dietista, revisa que tenga un informe en PDF, un informe imprimible o exportación.
• ¿Dónde se guardan tus datos? Lee los detalles de privacidad: algunas apps guardan los datos en tu dispositivo y otras usan una cuenta y la nube.

¿Una app para registrar la popó puede decirme qué tengo?

No. Estas apps registran lo que tú les dices, y los patrones que muestran no son un diagnóstico. El NHS dice que no existe una prueba para el SII, pero que podrías necesitar algunas pruebas para descartar otras posibles causas de tus síntomas, y eso le corresponde a un médico.

El NHS dice que consultes a un médico de cabecera (GP) si crees que podrías tener SII y has tenido síntomas por más de 4 semanas. Dice que pidas una cita urgente con el médico de cabecera o busques ayuda en el NHS 111 si has perdido mucho peso sin motivo, tienes sangrado por el recto o tienes diarrea con sangre, notas un bulto duro o una hinchazón en la panza, o tienes falta de aire, latidos que se notan (palpitaciones) y la piel más pálida de lo normal. Nuestra guía sobre cuándo consultar a un médico tiene la lista completa.

Fuentes

1. Diet, lifestyle and medicines for IBS (irritable bowel syndrome), NHS (en inglés)
2. Symptoms of IBS (irritable bowel syndrome), NHS (en inglés)
3. Getting diagnosed with IBS (irritable bowel syndrome), NHS (en inglés)
4. About FODMAPs and IBS, Monash University (en inglés)
5. Cara Care: IBS, FODMAP Tracker App - App Store, Cara Care (HiDoc Technologies GmbH) (en inglés)
6. Cara Care: FODMAP, IBD, IBS Tr - Apps on Google Play, Cara Care (HiDoc Technologies GmbH) (en inglés)
7. mySymptoms Food Diary App - App Store, mySymptoms (SkyGazer Labs Ltd) (en inglés)
8. mySymptoms Food Diary - Apps on Google Play, mySymptoms (SkyGazer Labs Ltd) (en inglés)
9. Bowelle - The IBS tracker App - App Store, Bowelle AB (en inglés)
10. Bowelle - The IBS tracker - Apps on Google Play, Bowelle AB (en inglés)
11. Bowelle: IBS Tracker App for iOS and Android, Food and Symptom Diary, Bowelle AB (en inglés)
12. FAQ - Bowelle - The IBS tracker, Bowelle AB (en inglés)
13. Poop Tracker - Balloon App - App Store, Balloon Gut Health Tracker, Inc. (en inglés)
14. Poop Tracker - Balloon - Apps on Google Play, Balloon Gut Health Tracker, Inc. (en inglés)
15. Bearable Symptom Tracker App | Track Pain, Mood & Medication, Bearable Ltd (en inglés)
16. Bearable - Symptom Tracker App - App Store, Bearable Ltd (en inglés)
17. Symptom, Mood & Period Tracker - Apps on Google Play, Bearable Ltd (en inglés)
18. MyIBS - Symptom & Health Diary App - App Store, Canadian Digestive Health Foundation (en inglés)
19. MyIBS - Apps on Google Play, Canadian Digestive Health Foundation (en inglés)
20. How to use CDHF's myIBS App, Canadian Digestive Health Foundation (en inglés)

Cómo se hizo esta página. Escrita por el equipo de Log For Your Log con ayuda de IA para el borrador, y luego verificada línea por línea con la ficha de cada app en el App Store, en Google Play o en su sitio web el 22 de octubre de 2026, y con las fuentes de salud de abajo. Lee cómo escribimos Aprende.

Sigue leyendo

• Cómo llevar un diario de comidas y síntomas
• Cuándo consultar a un médico por tu popó