Die besten Stuhlgang-Apps: 7 Darm- und Reizdarm-Tracker im Vergleich

Es gibt nicht die eine richtige App: Die Apps, mit denen Menschen ihren Stuhlgang und ihren Reizdarm festhalten, unterscheiden sich vor allem bei Plattform, Preismodell und darin, wie viel sie über den Stuhltyp hinaus erfassen. Wir entwickeln Log For Your Log, eine der sieben Apps unten. Das hier ist also unser Vergleich, am 22. Oktober 2026 mit dem jeweiligen Store-Eintrag jeder App abgeglichen.

Aktualisiert am 23. Oktober 2026 · 9 Min. Lesezeit · Vom Team von Log For Your Log · 20 Quellen

Trag Bristol-Typ, Mahlzeiten und Symptome an einem Ort ein. Gratis fürs iPhone.App holen ↗

Allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Diese Seite kann dir helfen, Muster zu erkennen und mit einer Ärztin oder einem Arzt darüber zu sprechen. Sie kann dir nicht sagen, was ein Symptom verursacht.

Was sollte eine Stuhlgang-App können?

Mit einer Stuhlgang-App sollte sich jeder Stuhlgang schnell festhalten lassen, am besten mit seinem Typ, und du solltest Essen und Symptome rundherum ergänzen können, um später zurückzublicken. Darüber hinaus hängt die richtige App von deinem Handy, deinem Budget und davon ab, wie viele Details du willst.

Eine Aufzeichnung hilft, weil das Gedächtnis unzuverlässig ist. Laut NHS kann es vor einem Termin in der Hausarztpraxis wegen Reizdarm helfen, Details zu deinen Symptomen aufzuschreiben, damit du sie nicht vergisst. Unser Ratgeber zum Festhalten des Stuhlgangs auf dem iPhone zeigt, was sich jedes Mal zu notieren lohnt, und die Bristol-Stuhlformen-Skala erklärt die sieben Stuhltypen, die viele Apps verwenden.

Wie unterscheiden sich Stuhlgang- und Reizdarm-Apps?

Die meisten dieser Apps erfassen Stuhlgang, Essen und Symptome; sie unterscheiden sich bei Plattform, Preismodell und darin, wie sie Daten teilen. Die Tabelle fasst zusammen, was in jedem Eintrag steht. Preise ändern sich und unterscheiden sich je nach Land, also prüf den Store, bevor du ein Abo abschließt.

Log For Your Log (unsere App)

Log For Your Log ist unsere iPhone-App: Stuhlgang-Tracker, Ernährungstagebuch und Symptomprotokoll in einem, und das alltägliche Eintragen ist gratis. Du trägst jeden Stuhlgang mit Bristol-Typ und Farbe ein und ergänzt Mahlzeiten, Wasser und Symptome. Der Kalender und die Basis-Auswertung sind gratis. Das optionale Pro-Abo (monatlich oder jährlich) ergänzt Muster zu Essen und Symptomen, einen PDF-Bericht für medizinisches Fachpersonal und den vollständigen Datenexport.

Du brauchst kein Konto, und dein Verlauf bleibt auf deinem iPhone, solange du die optionale Synchronisierung nicht einschaltest. Es gibt sie nur fürs iPhone, für Android-Nutzer passt sie also nicht. Passt vielleicht zu: iPhone-Nutzern, die schnell und gratis mit Bristol-Typ und Farbe eintragen und später bei Bedarf einen Bericht haben wollen. Details findest du auf unserer App-Seite und der Seite Gratis & Pro.

Cara Care

Cara Care von der HiDoc Technologies GmbH ist ein Reizdarm- und Verdauungstracker für iPhone und Android, der das Eintragen mit einem 12-wöchigen Low-FODMAP-Programm verbindet. Laut ihrem App-Store-Eintrag kannst du Stuhl, Stress, Essen, Schmerzen und andere Symptome festhalten, verschiedene Stuhlarten eintragen und deine App-Daten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt teilen. Laut Eintrag gehört zum Programm ein Text-Chat mit einer persönlichen Ernährungsfachkraft.

Der Download ist gratis. Der US-App-Store listet einen Premium-In-App-Kauf für $89.99 und ein 2-wöchiges Test-Abo. Passt vielleicht zu: Menschen, die neben ihrem Protokoll eine strukturierte Low-FODMAP-Anleitung und Chat mit einer Ernährungsfachkraft wollen. Das FODMAP-Team der Monash University sagt, dass seine Diät für Menschen mit ärztlich diagnostiziertem Reizdarm gedacht ist. Sprich also mit einer Ärztin oder einem Arzt, bevor du damit anfängst; siehe unsere Low-FODMAP-Grundlagen.

mySymptoms

mySymptoms von SkyGazer Labs ist ein Ernährungs- und Symptomtagebuch für iPhone und Android, das darauf ausgelegt ist, Zusammenhänge zwischen deinem Essen und deinem Befinden zu finden. Laut den Einträgen kannst du Essen, Getränke, Medikamente, Stress und Bewegung eintragen, eine Lebensmitteldatenbank durchsuchen oder Barcodes scannen, Stärke und Dauer von Symptomen festhalten und den Stuhlgang mit der Bristol-Skala erfassen. Du kannst dein Tagebuch als PDF oder CSV exportieren und es über die Web-App für Praxen mit medizinischem Fachpersonal teilen.

Die Preise unterscheiden sich je nach Store. Der iPhone-Eintrag beschreibt die App als abobasiert mit 7 Tagen Gratis-Test und listet im US-App-Store Pläne für $9.99 für 1 Monat, $39.99 für 6 Monate und $59.99 für 12 Monate. Laut Google-Play-Eintrag ist das Eintragen von Essen und Symptomen gratis, mit einem kostenpflichtigen Premium-Abo für Auswertungen. Passt vielleicht zu: Menschen, die ihr Essen detailliert eintragen und Zusammenhangsberichte mit medizinischem Fachpersonal teilen wollen.

Bowelle

Bowelle von der Bowelle AB ist ein Reizdarm-Tagebuch für Essen und Symptome auf iPhone und Android, das schnell zu bedienen sein soll. Laut Eintrag kannst du festhalten, wie du dich fühlst, was du isst, wie viel du trinkst, dein Stresslevel, deinen Stuhlgang, Notizen und eigene Felder, die du selbst festlegst, mit Diagrammen, um Trends zu sehen. Laut Bowelle-Website werden deine Daten auf deinem Gerät gespeichert, sofern du nicht ausdrücklich etwas anderem zustimmst, und Daten lassen sich über Berichte teilen; laut FAQ können Berichte per E-Mail verschickt werden.

Der Download ist gratis, Bowelle Premium wird als In-App-Kauf angeboten. Der Eintrag nennt keine Stuhlskala. Passt vielleicht zu: Menschen, die ein schnelles tägliches Tagebuch mit eigenen Feldern wollen, auf beiden Plattformen.

Balloon

Balloon von Balloon Gut Health Tracker, Inc. ist ein Stuhlgang-Tracker für iPhone, Apple Watch und Android mit Auswertungen zur Darmgesundheit. Laut Google-Play-Eintrag erfasst du den Stuhlgang mit der Bristol Stool Scale, mit Uhrzeit, Farbe, Größe, Dauer, zugehörigen Symptomen und Notizen, und die Android-App konzentriert sich auf Stuhlgang-Tracking, Verlauf, Auswertungen und Bauchmassage. Der App-Store-Eintrag nennt zusätzlich Mahlzeiten-Tracking mit KI-Schätzungen zu Ballaststoffen, eine Apple-Watch-App und, in den Update-Hinweisen, PDF-Berichte und CSV-Export.

Der Download ist gratis. Auf dem iPhone beschreibt der Eintrag ein Jahresabo, das KI-Ballaststofftracking und die vollständige App freischaltet; der US-App-Store listet das Abo „Balloon Monthly Subscription“ für $16.99 und das Abo „Balloon Plus Subscription“ für $59.99. Passt vielleicht zu: Menschen, die vor allem ihren Stuhlgang festhalten wollen und gern vom Handgelenk aus eintragen.

Bearable

Bearable von der Bearable Ltd ist ein allgemeiner Symptom- und Stimmungstracker für iPhone und Android und keine reine Darm-App. Die Bearable-Website nennt Stuhlgang, Ernährung und Mahlzeiten, Flüssigkeitszufuhr, Symptome jeder Erkrankung, Medikamente, Schlaf und Stimmung unter den Dingen, die du festhalten kannst, und sagt, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, Daten und Berichte aus der App zu exportieren.

Laut Website kannst du gratis beliebig viele eigene Symptome festhalten, und ein optionales Abo für $34.99 ergänzt Funktionen wie Zusammenhangsberichte und Zugriff auf den Verlauf über die letzten 30 Tage hinaus. Passt vielleicht zu: Menschen, die Darmsymptome zusammen mit anderen Dingen festhalten, etwa Schmerzen, Stimmung, Schlaf oder den Menstruationszyklus.

MyIBS

MyIBS ist ein kostenloser Reizdarm-Tracker für iPhone und Android von der Canadian Digestive Health Foundation (CDHF). Laut den Einträgen wurde er unter Aufsicht von Gastroenterologen und Hausärzten entwickelt und lässt dich Reizdarm-Symptome und Stuhlgang erfassen sowie Essen, Stimmung, Schlaf, Stress, Medikamente und Notizen in einem Journal festhalten. Laut Anleitung der CDHF zur App erscheinen Berichte nach mindestens 5 Tagen Tracking und lassen sich ausdrucken, um sie mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zu teilen; die Update-Hinweise im App Store erwähnen einen CSV-Export.

Im App Store wird er als gratis angezeigt, ohne aufgeführte In-App-Käufe. Der Eintrag nennt keine Stuhlskala. Passt vielleicht zu: Menschen, die ein kostenloses, auf Reizdarm ausgerichtetes Tagebuch von einer kanadischen Stiftung für Verdauungsgesundheit wollen.

Wie wähle ich eine Stuhlgang-App aus?

Nimm die App, die du wirklich weiter benutzen wirst: Jede davon, eine Notizen-App oder ein Tagebuch auf Papier funktioniert, wenn du es ausfüllst. Diese Fragen grenzen die Auswahl ein:

• Welches Handy nutzt du? Log For Your Log gibt es nur fürs iPhone. Die anderen sechs listen sowohl iPhone als auch Android, wobei sich die Funktionen zwischen beiden unterscheiden können.
• Was willst du festhalten? Wenn der Stuhltyp für dich oder deine Ärztin oder deinen Arzt wichtig ist, prüf, ob die App einen Bristol-Typ erfasst. Wenn es vor allem ums Essen geht, such nach schneller Mahlzeiteneingabe oder einer Lebensmitteldatenbank. Unser Ratgeber zum Ernährungs- und Symptomtagebuch zeigt, was du aufschreiben solltest.
• Beobachtest du nur deinen Darm? Ein breiter angelegter Tracker passt vielleicht besser, wenn du auch Schmerzen, Stimmung, Schlaf oder deinen Zyklus verfolgst.
• Was willst du zahlen? Prüf, was gratis ist, was ein Abo braucht und ob es einen Test gibt, und wie du kündigst, bevor er sich verlängert.
• Wie willst du es teilen? Wenn du es einer Ärztin, einem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft zeigen willst, achte auf einen PDF-Bericht, einen druckbaren Bericht oder einen Export.
• Wo werden deine Daten gespeichert? Lies die Datenschutzangaben: Manche Apps behalten die Daten auf deinem Gerät, andere nutzen ein Konto und die Cloud.

Kann mir eine Stuhlgang-App sagen, was mir fehlt?

Nein. Diese Apps erfassen, was du ihnen sagst, und die Muster, die sie zeigen, sind keine Diagnose. Laut NHS gibt es keinen Test für einen Reizdarm, aber du brauchst vielleicht einige Untersuchungen, um andere mögliche Ursachen deiner Symptome auszuschließen, und das ist Aufgabe einer Ärztin oder eines Arztes.

Laut NHS solltest du zur Hausarztpraxis (GP) gehen, wenn du glaubst, einen Reizdarm zu haben, und seit über 4 Wochen Symptome hast. Außerdem solltest du laut NHS um einen dringenden Termin in der Hausarztpraxis bitten oder dir Hilfe bei NHS 111 holen, wenn du ohne Grund viel Gewicht verloren hast, aus dem Po blutest oder blutigen Durchfall hast, einen harten Knoten oder eine Schwellung im Bauch ertastest oder Atemnot, spürbares Herzklopfen (Palpitationen) und eine blassere Haut als sonst hast. Unser Ratgeber Wann du zum Arzt solltest enthält die vollständige Liste.

Quellen

1. Diet, lifestyle and medicines for IBS (irritable bowel syndrome), NHS (auf Englisch)
2. Symptoms of IBS (irritable bowel syndrome), NHS (auf Englisch)
3. Getting diagnosed with IBS (irritable bowel syndrome), NHS (auf Englisch)
4. About FODMAPs and IBS, Monash University (auf Englisch)
5. Cara Care: IBS, FODMAP Tracker App - App Store, Cara Care (HiDoc Technologies GmbH) (auf Englisch)
6. Cara Care: FODMAP, IBD, IBS Tr - Apps on Google Play, Cara Care (HiDoc Technologies GmbH) (auf Englisch)
7. mySymptoms Food Diary App - App Store, mySymptoms (SkyGazer Labs Ltd) (auf Englisch)
8. mySymptoms Food Diary - Apps on Google Play, mySymptoms (SkyGazer Labs Ltd) (auf Englisch)
9. Bowelle - The IBS tracker App - App Store, Bowelle AB (auf Englisch)
10. Bowelle - The IBS tracker - Apps on Google Play, Bowelle AB (auf Englisch)
11. Bowelle: IBS Tracker App for iOS and Android, Food and Symptom Diary, Bowelle AB (auf Englisch)
12. FAQ - Bowelle - The IBS tracker, Bowelle AB (auf Englisch)
13. Poop Tracker - Balloon App - App Store, Balloon Gut Health Tracker, Inc. (auf Englisch)
14. Poop Tracker - Balloon - Apps on Google Play, Balloon Gut Health Tracker, Inc. (auf Englisch)
15. Bearable Symptom Tracker App | Track Pain, Mood & Medication, Bearable Ltd (auf Englisch)
16. Bearable - Symptom Tracker App - App Store, Bearable Ltd (auf Englisch)
17. Symptom, Mood & Period Tracker - Apps on Google Play, Bearable Ltd (auf Englisch)
18. MyIBS - Symptom & Health Diary App - App Store, Canadian Digestive Health Foundation (auf Englisch)
19. MyIBS - Apps on Google Play, Canadian Digestive Health Foundation (auf Englisch)
20. How to use CDHF's myIBS App, Canadian Digestive Health Foundation (auf Englisch)

So ist diese Seite entstanden. Geschrieben vom Team von Log For Your Log mit Entwurfshilfe durch KI und dann am 22. Oktober 2026 Zeile für Zeile mit dem eigenen App-Store-, Google-Play- oder Website-Eintrag jeder App sowie mit den unten genannten Gesundheitsquellen abgeglichen. Lies, wie wir „Wissen“ schreiben.

Weiterlesen

• So führst du ein Ernährungs- und Symptomtagebuch
• Wann du wegen deines Stuhlgangs zum Arzt solltest