オレンジ色のうんち：その意味と、医師に相談すべきとき
オレンジ色のうんちは、たいてい食べたものが原因です。大量のにんじんやにんじんジュース、さつまいも、スクワッシュやかぼちゃ、オレンジ色の食用色素などです。食べ物による色は数日以内に消えるはずです。うんちが茶色に戻らない場合や、体調が悪い場合は、医師に相談してください。
2026年11月7日更新 · 読了時間8分 · 執筆：Log For Your Logチーム · 出典8件
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一般的な情報であり、医療アドバイスではありません。このページは、パターンに気づいたり、医療者と話したりするのに役立ちます。症状の原因を特定することはできません。
オレンジ色のうんちは何を意味する？
たいていの場合、オレンジ色のうんちは、オレンジ色のものを食べたというサインです。便のいつもの茶色は胆汁によるもので、Cleveland Clinicの消化器内科医の説明によると、胆汁の量だけでも日によって色合いが少し変わり、さらに食べたものによって、虹のようにさまざまな色になりえます（Cleveland Clinic）。さつまいも、スクワッシュ、かぼちゃなどのオレンジ色の食べ物もそのリストに入っています。
Mayo Clinicによると、便の色はさまざまで、一般に食べたものと便に含まれる胆汁の量に左右され、便の色が深刻な腸の病気の可能性を示すことはまれです。うんちの色のガイドでは、すべての色を並べて解説しています。
早めに確認したほうがいい場合
うんちが数日以内に茶色に戻らない場合や、色の変化とともに、原因のわからない体重減少、痛み、疲れ、発熱、直腸からの出血がある場合です（Cleveland Clinic）。便が鮮やかな赤色や黒色の場合は血の可能性があり、Mayo Clinicはすぐに受診するよう述べています。詳しくは最後のセクションと、医師に相談すべきときのガイドをご覧ください。
うんちをオレンジ色にする食べ物は？
最も多い理由はベータカロテンを多く含む食べ物で、オレンジ色の食用色素がそれに続きます。出典が挙げている原因は次のとおりです。
| 原因 | 例 | 知っておきたいこと |
|---|---|---|
| にんじんとにんじんジュース | たっぷりの量のにんじん、にんじんジュース | Cleveland Clinicによると、にんじんに含まれるベータカロテンでうんちがオレンジ色になることがありますが、それにはたくさん食べる必要があり、にんじんジュースをたくさん飲む人によく見られます。 |
| そのほかのオレンジ色の食べ物 | さつまいも、スクワッシュ、かぼちゃ | Cleveland Clinicは、あとでうんちに現れることがある食べ物として、これらのオレンジ色の食べ物を挙げています。 |
| 食用色素 | 色鮮やかなアイシング、お菓子、飲み物 | Cleveland Clinicによると、人工の食用色素は、食べたあとも触れたものを色づけし続けます。 |
| 薬：リファンピシン | 抗生物質のリファンピシン | MedlinePlusは、副作用として、便、尿、汗、涙が一時的に黄色、赤みがかったオレンジ色、または茶色に変色することを挙げています。 |
にんじんでうんちがオレンジ色になるのはなぜ？
にんじんには、オレンジ色の植物色素であるベータカロテンがたっぷり含まれています。Cleveland Clinicによると、そのベータカロテンは体に良いものの、排泄物をオレンジ色にすることがあります。同クリニックの消化器内科医は、それにはにんじんをたくさん食べる必要があり、にんじんジュースをたくさん飲む人によく見られると付け加えています。にんじんを非常にたくさん食べると、肌がオレンジっぽい色になることもあり、これは柑皮症（カロテン血症）と呼ばれます。
にんじんだけではありません。MedlinePlusは、ビタミンAをとれる食べ物として、にんじん、さつまいも、マンゴー、カンタロープメロンなどのオレンジ色や黄色の野菜や果物を挙げ、果物や野菜の色が濃いほど、または鮮やかなほど、カロテノイドが多いとしています。また、大量のベータカロテンで重い病気になることはないものの、肌が黄色やオレンジ色になることがあり、摂る量を減らせば肌は元に戻るとも述べています。
ですから、1週間にんじんジュースを飲んだ、スクワッシュのローストスープを食べた、さつまいも中心の食事が続いた、というのは、便器の中がオレンジ色になる理由としてとても考えやすいものです。
食用色素や薬でオレンジ色のうんちになる？
はい、どちらでもなります。Cleveland Clinicが言うように、食用色素は食べたあとも触れたものを色づけし続けるため、色鮮やかなアイシングなど人工的に着色された食べ物で、うんちが不自然な色になることがあります。振り返るときは、オレンジ色のお菓子、炭酸飲料、スポーツドリンク、スナック菓子のコーティングも思い出してみましょう。
薬の中では、出典で最もはっきりした例は抗生物質のリファンピシンです。MedlinePlusは、起こりうる副作用として、皮膚、歯、唾液、尿、便、汗、涙が一時的に変色する（黄色、赤みがかったオレンジ色、または茶色）ことを挙げ、副作用がひどい場合や治まらない場合は医師に伝えるよう述べています。処方された薬は、医師や薬剤師に相談せずにやめないでください。
オレンジ色のうんちはどのくらい続く？
ふつうは1日から数日です。Cleveland Clinicの消化器内科医によると、食べ物による色は、その原因が体から出ていけばすぐに消えるはずで、それには数日かかることがあります（Cleveland Clinic）。
この医師の目安は、自分の体調がどうかを自問することです。体調がふだんどおりで下痢もなければ、色のついた便はたいてい食べたものによるもので、自然に落ち着きます。同じオレンジ色の食べ物を毎日食べ続けていれば、それを食べない日が数日続くまで、色は何度も戻ってくると考えましょう。
オレンジ色と黄色のうんちの違いは？
この2つは重なり合います。ベータカロテンを含む食べ物は、うんちをどちらの色にもしえますが、黄色で脂っぽい場合は別の原因を示します。Cleveland Clinicによると、黄色っぽいうんちは、脂っこい食べ物や、にんじん、ヤムイモ、スクワッシュなどベータカロテンの多い食べ物をとりすぎているという意味かもしれません。Mayo Clinicは、黄色で脂っぽく、においのきつい便を、吸収不良の病気などによる便中の過剰な脂肪と結びつけています。黄色いうんちのガイドで、さらに詳しく解説しています。
| 色 | よくある食べ物や薬の理由 | 注意が必要なとき |
|---|---|---|
| オレンジ色 | にんじんやにんじんジュース、さつまいも、スクワッシュ、かぼちゃ、オレンジ色の食用色素、リファンピシン | 数日以内に茶色に戻らない場合、またはほかの症状がある場合 |
| 黄色 | 脂っこい食べ物、にんじん、ヤムイモ、スクワッシュなどベータカロテンを含む食べ物 | 黄色で脂っぽく、においのきつい便が繰り返す場合。Mayo Clinicはこれを便中の過剰な脂肪と結びつけています |
| 白っぽい、または粘土色 | 一部の薬。水酸化アルミニウムを含む制酸薬や、大量の次サリチル酸ビスマスなど | 便に胆汁が不足していることで、胆管の閉塞を意味する場合があります（Mayo Clinic）。便が茶色でない状態が数日続く場合は医療機関に連絡してください（MedlinePlus） |
| 赤色 | ビーツ、クランベリー、トマトジュースやトマトスープ、赤い食用色素 | 鮮やかな赤色や黒色の便は血の可能性があります。すぐに受診してください（Mayo Clinic） |
- 食べ物による赤みがかったオレンジ色か、血による赤色かわからない場合は？赤いうんちのガイドで違いを説明しています。
- 鮮やかな緑色だった場合は？緑色のうんちをご覧ください。たいていは葉物野菜か緑色の色素によるものです。
何をメモしておけばいい？
色だけではあまり多くのことはわかりませんが、前日の食事と並べると、たいていわかります。たとえば：
- 月曜日 午前7:50：タイプ4、オレンジ色。メモ：昨日、にんじんジュースを大きなグラスで1杯とスクワッシュのローストを食べた。体調は良い。
- 水曜日 午前8:10：タイプ4、茶色。メモ：月曜日からにんじんは食べていない。
- 翌週：ほとんど毎日オレンジ色。思い当たるにんじんや色素はなく、いつもより疲れている。医師の予約をとった。
オレンジ色のうんちで医師に相談すべきときは？
色が茶色に戻らない場合や、ほかの症状がある場合は、医療機関を受診してください。出典が示している目安は次のとおりです。
- 数日以内に茶色に戻らない色。Cleveland Clinicは、医療機関に連絡するよう述べ、数日から数週間続く色は、もっと深刻な何かのサインかもしれないとしています。
- ほかの症状を伴う色。Cleveland Clinicは、うんちが茶色に戻らない場合、特に原因のわからない体重減少、痛み、疲れ、発熱、直腸からの出血がある場合は、医療機関に連絡するよう述べています。同クリニックの消化器内科医は、これらを速やかな受診が必要な警告サインと呼んでいます（Cleveland Clinic）。
- 鮮やかな赤色や黒色の便。Mayo Clinicによると、これは血を示している可能性があり、すぐに受診してください。英国では、NHSが、便が黒い、または暗い赤色の場合や、血の混じった下痢がある場合は、GPの緊急予約を求めるか、NHS 111に助けを求めるよう述べています。
- 白っぽい便や粘土色の便、黄色い肌、濃い色の尿。MedlinePlusによると、便がいつもの茶色でない状態が数日続く場合は医療機関に連絡してください。粘土色の便とともに、皮膚が黄色くなる（黄疸）、尿の色が濃くなることもあるとしています。
- オレンジ色の下痢。NIDDKによると、大人は、下痢が2日を超えて続く場合や、高熱、1日6回以上のゆるい便、頻繁な嘔吐、お腹や直腸の激しい痛み、黒いタール状の便や赤い血や膿が混じった便、ひどいのどの渇き、尿の回数がいつもより少ない、めまいやふらつきなどの脱水のサインを伴う場合は、すぐに医師に相談してください。
よくある質問
オレンジ色のうんちは正常？
ときどきオレンジ色のうんちが出るのは、たいてい食べ物のせいです。Cleveland Clinicによると、たまにいつもと違う色のうんちが何回か出ても、不健康だというわけではなく、その食べ物が体から出ていけば、うんちは茶色に戻るはずです。数日を超えてオレンジ色が続く場合は、医療機関に連絡してください。
にんじんでうんちはオレンジ色になる？
はい。Cleveland Clinicによると、にんじんに含まれるベータカロテンでうんちがオレンジ色になることがありますが、それにはたくさん食べる必要があります。にんじんジュースをたくさん飲む人によく見られます。
にんじんを食べてからどのくらいでうんちがオレンジ色になり、どのくらい続く？
色が現れるまでの正確な時間は、出典には示されていません。Cleveland Clinicの消化器内科医によると、食べ物による色は、その原因が体から出ていけば消えるはずで、それには数日かかることがあります。数日以内に茶色に戻らない場合は、医療機関に連絡するようCleveland Clinicはすすめています。
薬でうんちがオレンジ色になる？
一部の薬ではなります。MedlinePlusは、抗生物質のリファンピシンの副作用として、便が一時的に黄色、赤みがかったオレンジ色、または茶色に変色することを挙げています。薬を飲んでいて色の変化に気づいたら、薬剤師か医師に相談し、処方された薬を自己判断でやめないでください。
オレンジ色と黄色のうんちの違いは？
どちらも、にんじんやスクワッシュなどベータカロテンを含む食べ物が原因になりえます。黄色で脂っぽく、においもきつい場合は別です。Mayo Clinicはこれを便中の過剰な脂肪と結びつけており、繰り返す場合は医師に相談する価値があります。
医師に相談すべきとき
次のいずれかに気づいたら、速やかに医師に連絡してください。気が遠くなる、めまいがする、ひどく具合が悪いといった症状もある場合は、緊急の助けを求めてください。
- 便に血が混じる、または黒いタール状の便
- 白っぽい、粘土色、または白い便
- 意図していない体重減少
- 強い腹痛、または続く腹痛
- いつもの排便パターンの変化が数週間以上続く
- めまいや尿がほとんど出ないなど、脱水のサインをともなう下痢
出典
- Can food change the color of your poop?、Cleveland Clinic（英語）
- What does my stool (poop) color mean?、Cleveland Clinic（英語）
- Stool color: When to worry、Mayo Clinic（英語）
- Vitamin A、MedlinePlus（英語）
- Rifampin、MedlinePlus（英語）
- Stools: pale or clay-colored、MedlinePlus（英語）
- Symptoms and causes of diarrhea、NIDDK（NIH）（英語）
- Symptoms of bowel cancer、NHS（英語）
このページの作り方。Log For Your LogチームがAIによる下書きの助けを借りて執筆し、下記の出典と1行ずつ照合しました。「学ぶ」の書き方をご覧ください。