البراز الحصوي: لماذا يخرج على شكل كرات صغيرة وما يساعد
قطع صغيرة صلبة تخرج منفصلة، تشبه قليلًا بعر الأرانب. البراز الذي يشبه الحصى هو النوع 1 في مخطط Bristol، ومن أوضح علامات الإمساك. إليك سبب حدوثه، وخطة خطوة بخطوة لتليين الأمور، ومتى تفحصه.
آخر تحديث في 27 أكتوبر 2026 · قراءة في 6 دقائق · بقلم فريق Log For Your Log · 8 مصادر
راقب الحصى وهي تتحول إلى شيء أسهل. مجانًا على iPhone.احصل على التطبيق
معلومات عامة، وليست نصيحة طبية. يمكن أن تساعدك هذه الصفحة على ملاحظة الأنماط والتحدث مع مختص رعاية صحية. لكنها لا تستطيع أن تخبرك بسبب أي عَرَض.
ما هو البراز الذي يشبه الحصى
يصفه الناس بطرق مختلفة: براز يشبه الحصى، أو بعر الأرانب، أو كريات صغيرة، أو براز يخرج على شكل كرات صغيرة. وفي مخطط Bristol للبراز له رقم. فالنوع 1 كتل صلبة منفصلة، مثل حصى صغيرة (Cleveland Clinic). ويتناول دليلنا للنوع 1 جانب المخطط بتفصيل أكبر. أما هذه الصفحة فعن الجانب العملي: لماذا يحدث وماذا تفعل.
تقول Cleveland Clinic إن النوعين 1 و2 يشيران إلى الإمساك. فهذا البراز جاف وقاسٍ ويصعب إخراجه، ويأتي على الأرجح على فترات متباعدة، وقد يصير هكذا إذا قضى وقتًا طويلًا في رحلته عبر أمعائك.
لماذا يتحول البراز إلى كرات صغيرة صلبة
تشرح Mayo Clinic أن الإمساك يحدث عمومًا حين يتحرك البراز ببطء شديد عبر الأمعاء الغليظة. وحين يتحرك ببطء، يمتص الجسم منه ماء أكثر من اللازم، فيصبح البراز قاسيًا وجافًا ويصعب إخراجه. والكريات الصغيرة المنفصلة هي شكل ذلك في أقصى حالاته.
تقول NHS إن للإمساك لدى البالغين أسبابًا محتملة كثيرة، وأحيانًا لا يوجد سبب واضح. ومن أكثرها شيوعًا:
- عدم تناول ما يكفي من الألياف، الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب.
- عدم شرب ما يكفي من السوائل.
- عدم الحركة بما يكفي، وقضاء فترات طويلة جالسًا أو مستلقيًا.
- تجاهل الرغبة في الذهاب إلى المرحاض كثيرًا.
- تغيير نظامك الغذائي أو روتينك اليومي. وتذكر NIDDK السفر والتقدم في السن وتغيير كمية ما تأكله ونوعه ضمن تغيرات الروتين التي قد تؤثر في التبرز.
- أثر جانبي لدواء أو مكمّل. لا توقف أي شيء وُصف لك دون التحدث أولًا مع مختص صحي.
- التوتر أو القلق أو الاكتئاب.
البراز الذي يشبه الحصى حين تتبرز كل يوم
من عمليات البحث الشائعة «براز مثل الحصى لكن دون إمساك»، وغالبًا ما تأتي من أشخاص ما زالوا يتبرزون يوميًا. لكن الخدمات الصحية لا تعرّف الإمساك بالتكرار وحده. تذكر NIDDK الأعراض التالية: أقل من ثلاث مرات تبرز في الأسبوع، أو براز قاسٍ أو جاف أو متكتل، أو براز يصعب إخراجه أو يؤلم، أو الشعور بأن البراز لم يخرج كله. وأي واحد منها يكفي، لذا فإن الحصى اليومية تندرج ضمنها أيضًا.
أحيانًا تأتي الحصى مع خطوط من المخاط. تقول Cleveland Clinic إن قليلًا من المخاط الشفاف في البراز أمر طبيعي، وإن حالات شائعة مثل الإمساك قد تسبب المخاط. أما المخاط الذي يبدو دمويًا أو أبيض مائلًا إلى الرمادي أو مصفرًا، أو إذا كان كثيرًا، فيستحق مناقشته مع مقدّم رعاية صحية.
خطة عملية لتليين الأمور
تقول NHS إن تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي ونمط حياتك قد تساعد، وقد تلاحظ فرقًا خلال بضعة أيام، وإن كان الأمر يستغرق أحيانًا بضعة أسابيع. وهذا ترتيب معقول لتجربتها:
- الخطوة 1: أضف الألياف تدريجيًا. تقول NIDDK إن على البالغين تناول 22 إلى 34 غرامًا من الألياف يوميًا بحسب العمر والجنس، تُضاف شيئًا فشيئًا حتى يعتاد جسمك عليها. ومن المصادر الجيدة الشوفان، والفاصولياء والعدس، والتوت، والتفاح بقشره، والكمثرى، والجزر، والبروكلي، والمكسرات.
- الخطوة 2: اشرب معها. تقول NIDDK إن الماء والسوائل الأخرى تساعد الألياف على العمل بشكل أفضل وتجعل البراز أطرى وأسهل في الإخراج. وتقترح MedlinePlus شرب 8 إلى 10 أكواب (2 إلى 2.5 لتر) من السوائل يوميًا، معظمها ماء، ما لم يخبرك مختص صحي بغير ذلك.
- الخطوة 3: جرّب الفاكهة بقشرها. تقول MedlinePlus إن معظم الفواكه تساعد على تخفيف الإمساك، وتقترح عدم تقشير الفواكه ذات القشر الصالح للأكل، لأن كثيرًا من الألياف موجود في القشر. وتذكر NHS التفاح والمشمش والعنب والزبيب والتوت الأحمر والفراولة.
- الخطوة 4: تحرك في معظم الأيام. تقترح MedlinePlus المشي أو السباحة أو أي نشاط بدني 3 أو 4 مرات أسبوعيًا على الأقل. وتقول NHS إن المشي أو الجري يوميًا قد يساعد.
- الخطوة 5: أصلح روتين الحمّام. التزم بوقت ومكان منتظمين، وامنح نفسك وقتًا كافيًا، ولا تؤجل حين تشعر بالرغبة (NHS). وتقول NIDDK إن المحاولة بعد 15 إلى 45 دقيقة من الفطور قد تساعد، لأن الأكل يساعد القولون على تحريك البراز.
- الخطوة 6: ارفع ركبتيك. تقترح NHS أن تضع قدميك على مسند منخفض، بحيث تكون ركبتاك أعلى من وركيك إن أمكن.
- الخطوة 7: اسأل الصيدلي إذا لم تساعد هذه التغييرات. تقول NHS إن الصيدلي يستطيع أن يقترح مليّنًا مناسبًا، وإن الملينات لا ينبغي استخدامها إلا لفترة قصيرة.
تمهّل مع الألياف
تشير MedlinePlus إلى أن تناول مزيد من الألياف قد يسبب الانتفاخ والغازات، ولهذا تهم إضافتها ببطء. فبضعة غرامات إضافية كل بضعة أيام أرفق بأمعائك من قفزة مفاجئة.
كيف يبدو إدخال مفيد في السجل
تدوين النوع، مع كلمة أو كلمتين عن اليوم السابق، يُظهر لك بسرعة ما إذا كانت تغييراتك تنجح. على سبيل المثال:
- الإثنين 9:20 صباحًا: النوع 1، بني داكن. ملاحظة: كريات صغيرة، مع إجهاد. يومان منذ المرة الأخيرة.
- الأربعاء 8:10 صباحًا: النوع 2. ملاحظة: شوفان وكمثرى على الفطور في اليومين، و6 أكواب ماء.
- السبت 8:00 صباحًا: النوع 3. ملاحظة: مشي وقت الغداء طوال الأسبوع. سهل الإخراج.
متى تراجع الطبيب
تنصح NIDDK بمراجعة الطبيب فورًا إذا كان الإمساك مصحوبًا بنزيف من المستقيم، أو دم في البراز، أو ألم مستمر في البطن، أو عدم القدرة على إخراج الريح، أو قيء، أو حمى، أو ألم أسفل الظهر، أو فقدان الوزن دون محاولة. وتنصح أيضًا بمراجعة الطبيب إذا لم تزل الأعراض بالعناية الذاتية.
تقترح NHS مراجعة طبيب عام (GP) إذا كنت تعاني من الإمساك أو الانتفاخ بانتظام، أو لم يتحسن الأمر بالعلاج، أو كنت تشعر بالتعب طوال الوقت، أو كان دواء ما هو السبب، أو لاحظت تغيرات مفاجئة في عادات التبرز. وتقترح Mayo Clinic حجز موعد إذا استمرت الأعراض أكثر من ثلاثة أسابيع.
علامة أقل وضوحًا: تشرح NHS أن الإمساك الطويل الأمد قد يؤدي إلى انحشار البراز، حين يتراكم البراز في المستقيم، ويكون العرض الرئيسي إسهالًا يتسرب حوله. فإذا تحولت أسابيع من الحصى فجأة إلى تسرب سائل، فأخبر طبيبًا عامًا (GP). ويضم دليلنا متى تراجع الطبيب القائمة الكاملة.
أسئلة شائعة
ماذا يعني البراز الذي يشبه الحصى؟
يعني عادةً الإمساك. فالبراز الذي يشبه الحصى هو النوع 1 في مقياس Bristol، وتقول Cleveland Clinic إن النوعين 1 و2 يشيران إلى الإمساك، غالبًا لأن البراز قضى وقتًا طويلًا في رحلته عبر الأمعاء.
لماذا برازي مثل الحصى مع أنني لا أعاني من الإمساك؟
إذا كنت تتبرز بانتظام، فقد تشعر بأنك لا تعاني من الإمساك. لكن NIDDK تعدّ البراز القاسي أو الجاف أو المتكتل عرضًا من أعراض الإمساك، حتى حين تتبرز بما يكفي من المرات. وتبقى الألياف والسوائل والحركة أول ما تجرّبه.
لماذا يخرج برازي مثل بعر الأرانب؟
تشرح Mayo Clinic أن البراز حين يتحرك ببطء عبر القولون، يمتص الجسم منه ماء أكثر من اللازم، فيصبح قاسيًا وجافًا. ومن الأسباب الشائعة قلة الألياف أو السوائل، وقلة الرياضة، وعدم دخول الحمّام حين تشعر بالرغبة.
كم يستغرق التخلص من البراز الذي يشبه الحصى؟
تقول NHS إنك قد تلاحظ فرقًا خلال بضعة أيام من تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك، لكن الأمر يستغرق أحيانًا بضعة أسابيع. وإذا لم يتحسن، فراجع طبيبًا عامًا (GP).
هل البراز الذي يشبه الحصى مع المخاط مدعاة للقلق؟
قليل من المخاط الشفاف أمر طبيعي، وتقول Cleveland Clinic إن الإمساك نفسه قد يسبب المخاط. تواصل مع مقدّم رعاية صحية إذا كان المخاط كثيرًا، أو بدا دمويًا أو أبيض مائلًا إلى الرمادي أو مصفرًا.
متى تتحدث مع الطبيب
تواصل مع طبيب سريعًا إذا لاحظت أيًّا مما يلي. واطلب مساعدة عاجلة إذا شعرت أيضًا بالإغماء أو الدوار أو بتوعّك شديد.
- دم في البراز، أو براز أسود قطراني
- براز شاحب أو بلون الطين أو أبيض
- فقدان الوزن دون محاولة
- ألم شديد أو مستمر في البطن
- تغيّر في نمطك المعتاد يستمر أكثر من بضعة أسابيع
- إسهال مع علامات الجفاف، مثل الدوار أو قلة البول الشديدة
المصادر
- Bristol Stool Chart، Cleveland Clinic (باللغة الإنجليزية)
- Constipation: symptoms and causes، Mayo Clinic (باللغة الإنجليزية)
- Constipation، NHS (باللغة الإنجليزية)
- Symptoms and causes of constipation، NIDDK (NIH) (باللغة الإنجليزية)
- Eating, diet and nutrition for constipation، NIDDK (NIH) (باللغة الإنجليزية)
- Treatment for constipation، NIDDK (NIH) (باللغة الإنجليزية)
- Constipation: self-care، MedlinePlus (باللغة الإنجليزية)
- Mucus in stool، Cleveland Clinic (باللغة الإنجليزية)
كيف أُعدّت هذه الصفحة. كتبها فريق Log For Your Log بمساعدة الذكاء الاصطناعي في الصياغة الأولى، استنادًا إلى مكتبة «تعلّم» داخل تطبيقنا، ثم رُوجعت سطرًا بسطر مقابل المصادر أدناه. اقرأ كيف نكتب محتوى «تعلّم».