البراز الأخضر: لماذا يحدث ومتى تسأل الطبيب
قد تصاب بالدهشة حين تنظر إلى الأسفل وترى اللون الأخضر. وفي أغلب الأحيان يعود ذلك إلى شيء أكلته أو شربته، ويتلاشى خلال يوم أو يومين. إليك ما يسبب البراز الأخضر عادةً، وكيف تعرف سببك أنت، والعلامات التي تعني أن الوقت قد حان للتحدث مع الطبيب.
آخر تحديث في 31 أكتوبر 2026 · قراءة في 7 دقائق · بقلم فريق Log For Your Log · 5 مصادر
هل كانت السبانخ يا ترى؟ مجانًا على iPhone.احصل على التطبيق
معلومات عامة، وليست نصيحة طبية. يمكن أن تساعدك هذه الصفحة على ملاحظة الأنماط والتحدث مع مختص رعاية صحية. لكنها لا تستطيع أن تخبرك بسبب أي عَرَض.
هل البراز الأخضر طبيعي؟
البني هو اللون المعتاد لبراز البالغين، لكن درجته قد تختلف من يوم إلى آخر. تقول Cleveland Clinic إن بضع مرات من البراز غير المعتاد اللون لا تعني أنك غير صحي، وإن اللون غير المعتاد يشير في أغلب الأحيان إلى شيء أكلته. وبمجرد خروج ذلك الطعام من جسمك، ينبغي أن يعود برازك إلى اللون البني.
يكتسب البراز لونه البني من العصارة الصفراوية، وهي سائل بني مخضر يساعد على الهضم. تشرح طبيبة جهاز هضمي في Cleveland Clinic أن مستويات العصارة الصفراوية في أمعائك ترتفع وتنخفض طبيعيًا، وهذا وحده قد يغيّر اللون قليلًا من يوم إلى آخر (Cleveland Clinic). أضف إلى ذلك سلطة كبيرة أو كب كيك أخضر فاقعًا، فيصبح الأخضر أكثر احتمالًا بكثير.
وتقدّم الطبيبة نفسها قاعدة عملية مفيدة: إذا كنت تشعر بأنك بخير تمامًا ولا تعاني من الإسهال، فالتبرز بلون مختلف مرتبط على الأرجح بشيء أكلته (Cleveland Clinic).
أكثر أسباب البراز الأخضر شيوعًا
هذه هي الأسباب التي تذكرها Cleveland Clinic، مرتبة تقريبًا من الأكثر شيوعًا إلى الأقل. ومعظم الناس يجدون جوابهم في الصفين الأولين.
| السبب | أمثلة | ما ينبغي معرفته |
|---|---|---|
| الأطعمة الخضراء | السبانخ، والكرنب الأجعد (الكيل)، والبروكلي، والأفوكادو، والتفاح الأخضر، وشمام العسل، والفستق الحلبي، والماتشا، وبذور القنب، والأعشاب مثل الريحان والكزبرة والبقدونس | الكلوروفيل الذي يجعل الخضروات خضراء قد يفعل الشيء نفسه ببرازك. |
| الأطعمة الزرقاء أو الأرجوانية | التوت الأزرق وغيره من الفواكه والخضروات الزرقاء أو الأرجوانية | الصبغات في التوت الأزرق قد تجعل البراز مائلًا إلى الزرقة، أو داكنًا جدًا، أو أخضر. |
| صبغة الطعام | كريمة التزيين أو الحلوى الخضراء، وكذلك الصبغات الزرقاء أو الأرجوانية | ينبغي أن يعود اللون إلى البني بمجرد خروج الصبغة من جسمك. |
| بعض الأدوية والمكملات | المضادات الحيوية، ومكملات الحديد | المضادات الحيوية قد تغيّر بكتيريا أمعائك. والحديد قد يجعل البراز أخضر داكنًا أو حتى مائلًا إلى السواد. |
| العدوى | بكتيريا مثل السالمونيلا (Salmonella) أو الإشريكية القولونية (E. coli)، وفيروس نورو، وطفيلي الجيارديا (Giardia) | تأتي عادةً مع الإسهال لا بمفردها. |
| العبور السريع وحالات الأمعاء | مرور الطعام عبر الأمعاء بسرعة كبيرة، والقولون العصبي (IBS)، والتهاب القولون التقرحي، وداء كرون، واستئصال المرارة | أقل شيوعًا. تقول Cleveland Clinic إن هذه الأسباب ممكنة لكنها ليست القاعدة. |
الخضروات الورقية وملوّنات الطعام
الطعام هو التفسير الأرجح، خاصة إذا كنت تأكل كثيرًا من البروكلي أو الكيل أو السبانخ. تشرح Cleveland Clinic أن الكلوروفيل الذي يمنح هذه الخضروات لونها قد يفعل الشيء نفسه ببرازك. والعصائر الخضراء، أو حصة كبيرة من صلصة البيستو، أو عادة شرب الماتشا، قد تظهر كلها لاحقًا.
صبغة الطعام هي السبب الكبير الآخر. فكريمة التزيين أو الحلوى أو المشروبات ذات اللون الأخضر الفاقع قد تصبغ البراز بالأخضر، والصبغات الزرقاء أو الأرجوانية قد تجعله مخضرًا أيضًا حين تختلط بعصاراتك الهضمية. وتشير Cleveland Clinic إلى أن الصبغة تواصل تلوين كل ما تلمسه حتى بعد أن تأكلها.
ينبغي أن يختفي اللون الناتج عن الطعام خلال يوم أو يومين بعد مرور مصدره عبر جسمك، كما تقول الدكتورة Christine Lee، طبيبة الجهاز الهضمي في Cleveland Clinic. وفي مقالة أخرى تقول إن العملية قد تستغرق بضعة أيام (Cleveland Clinic).
العبور السريع والأدوية والعدوى
ليس كل براز أخضر سببه الطعام. يذكر دليل Cleveland Clinic لألوان البراز مرور الطعام عبر الأمعاء بسرعة كبيرة بوصفه أحد الأسباب الصحية للبراز الأخضر، إلى جانب العدوى البكتيرية ومتلازمة القولون المتهيج. وهذا يتفق مع القاعدة العملية للدكتورة Lee أعلاه: الإسهال هو الدليل على أن شيئًا غير الطعام قد يكون السبب.
تضيف مقالة Cleveland Clinic عن البراز الأخضر بضعة أسباب أخرى:
- المضادات الحيوية. قد تغيّر بكتيريا أمعائك، وهذا قد يضيف لونًا مخضرًا. وبعض الأدوية قد تزعج المعدة أيضًا وتسبب إسهالًا يبدو مخضرًا بعض الشيء.
- مكملات الحديد. قد تجعل البراز أخضر داكنًا أو حتى مائلًا إلى السواد (Cleveland Clinic). إذا كنت تتناول الحديد ولست متأكدًا هل برازك أخضر أم أسود، فاسأل الصيدلي أو الطبيب.
- العدوى. العدوى البكتيرية مثل السالمونيلا أو الإشريكية القولونية، أو فيروس مثل نورو، أو طفيلي الجيارديا، قد تكون كلها وراء البراز المخضر. وتصف Cleveland Clinic الجيارديا بأنها تسبب تدفقًا سريعًا للعصارة الصفراوية غير الممتصة مع الإسهال.
- حالات الأمعاء. القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي وداء كرون قد تسبب البراز الأخضر في بعض الحالات. واستئصال المرارة قد يرسل أيضًا مزيدًا من العصارة الصفراوية إلى جهازك الهضمي لفترة، وهذا قد يؤدي إلى إسهال مخضر.
ضع الأمر في حجمه الطبيعي
تقولها الدكتورة Lee بوضوح: كل هذه الأسباب ممكنة، لكنها ليست القاعدة. والبراز الأخضر في يوم تشعر فيه بأنك بخير نادرًا جدًا ما يكون سببه شيئًا غير الطعام.
كيف تعرف سببك أنت
تقترح Cleveland Clinic أن تتذكر ما أكلته مؤخرًا، لأنك ستجد عادةً سببًا بسيطًا. وتساعد قائمة تحقق قصيرة:
- طعام آخر 24 إلى 48 ساعة. الخضروات الورقية، والعصائر الخضراء، والبيستو، والأعشاب، والفستق الحلبي، والتوت الأزرق، والماتشا، أو أي شيء بلون فاقع.
- المشروبات والحلويات. مشروبات الرياضيين، والمشروبات الغازية، وكريمة التزيين، والحلوى بصبغة خضراء أو زرقاء أو أرجوانية.
- الأدوية والمكملات. دورة جديدة من المضادات الحيوية أو أقراص الحديد. لا توقف أي شيء وُصف لك دون التحدث أولًا مع مختص صحي.
- كيف تشعر. الإسهال أو التقلصات أو الحمى أو القيء تشير إلى عدوى أو سبب آخر أكثر من إشارتها إلى الطعام.
- كم يستمر. إذا تجنّبت الطعام المشتبه به يومين وعاد برازك إلى البني، فقد وجدت جوابك.
كيف يبدو إدخال مفيد في السجل
اللون وحده لا يخبرك بالكثير. أما اللون بجانب ما أكلته في اليوم السابق فيخبرك عادةً. على سبيل المثال:
- الثلاثاء 7:40 صباحًا: النوع 4، أخضر. ملاحظة: سلطة سبانخ وكيل كبيرة على العشاء. أشعر بأنني بخير.
- الأربعاء 8:05 صباحًا: النوع 4، بني. ملاحظة: لا خضروات أمس.
- السبت 10:15 صباحًا: النوع 6، أخضر. ملاحظة: ثاني براز لين اليوم، وتقلصات في المعدة، بدأ بعد طعام جاهز الليلة الماضية.
متى تراجع الطبيب بشأن البراز الأخضر
تقول Cleveland Clinic إن البراز ذا اللون الغريب قد يعني أن شيئًا ما يحتاج إلى انتباه، خاصة إذا استمر أو جاء مع ألم في البطن، أو فقدان الوزن، أو نزيف، أو حمى، أو قيء. وتضيف أن البراز الشاحب أو المختلط بالدم يدعو إلى القلق بشكل خاص، وأن عليك الاتصال بالطبيب إذا لم تتحسن الأعراض أو تزول تمامًا.
ويقول دليلها لألوان البراز أن تتواصل مع مقدّم رعاية صحية إذا لم يعد برازك إلى البني خلال بضعة أيام (Cleveland Clinic). وبالنسبة إلى البراز الشاحب أو الطيني اللون، تنصح MedlinePlus بالتواصل مع مقدّم الرعاية إذا لم يكن برازك باللون البني الطبيعي لعدة أيام.
إذا جاء البراز الأخضر مع الإسهال، تقول NIDDK إن على البالغين التحدث مع الطبيب فورًا إذا استمر الإسهال أكثر من يومين، أو جاء مع حمى مرتفعة، أو ست مرات أو أكثر من البراز اللين في اليوم، أو قيء متكرر، أو ألم شديد في البطن أو المستقيم، أو براز أسود قطراني أو يحتوي على دم أحمر أو صديد، أو علامات الجفاف مثل العطش الشديد، أو التبول أقل من المعتاد، أو الشعور بالدوار أو خفة الرأس. ويجمع دليلنا متى تراجع الطبيب هذه العلامات في مكان واحد.
أسئلة شائعة
ماذا يعني البراز الأخضر؟
في أغلب الأحيان، أنك أكلت شيئًا أخضر أو مصبوغًا. تذكر Cleveland Clinic الخضروات الورقية الخضراء مثل الكيل أو السبانخ وملوّنات الطعام الخضراء بوصفها أسبابًا غذائية، والعدوى البكتيرية والقولون العصبي ومرور الطعام عبر الأمعاء بسرعة كبيرة بوصفها أسبابًا صحية.
هل البراز الأخضر طبيعي لدى البالغين؟
البراز الأخضر من حين لآخر أمر شائع. تقول Cleveland Clinic إن اللون المفاجئ وحده لا يدعو عادةً إلى الذعر، وإنك إذا كنت تشعر بأنك بخير ولا تعاني من الإسهال، فهو مرتبط على الأرجح بشيء أكلته.
كم يستمر البراز الأخضر بعد أكل الخضروات؟
تقول طبيبة جهاز هضمي في Cleveland Clinic إن اللون الناتج عن الطعام ينبغي أن يختفي خلال يوم أو يومين بعد مرور مصدره عبر جسمك، وإن العملية قد تستغرق بضعة أيام. وإذا لم يعد إلى البني خلال بضعة أيام، تقترح Cleveland Clinic التواصل مع مقدّم رعاية صحية.
هل يمكن أن تسبب مكملات الحديد البراز الأخضر؟
نعم. تقول Cleveland Clinic إن مكملات الحديد قد تجعل البراز أخضر داكنًا أو حتى مائلًا إلى السواد. وإذا لم تكن متأكدًا هل هو أخضر داكن أم أسود، فاذكر ذلك للصيدلي أو الطبيب.
هل ينبغي أن أقلق من الإسهال الأخضر؟
قد ينتج الإسهال الأخضر عن عدوى مثل السالمونيلا أو الإشريكية القولونية أو نورو أو الجيارديا، أو عن بعض الأدوية (Cleveland Clinic). اشرب كمية وافرة من السوائل وتحدث مع الطبيب فورًا إذا استمر أكثر من يومين أو جاء مع حمى مرتفعة أو دم أو علامات الجفاف (NIDDK).
متى تتحدث مع الطبيب
تواصل مع طبيب سريعًا إذا لاحظت أيًّا مما يلي. واطلب مساعدة عاجلة إذا شعرت أيضًا بالإغماء أو الدوار أو بتوعّك شديد.
- دم في البراز، أو براز أسود قطراني
- براز شاحب أو بلون الطين أو أبيض
- فقدان الوزن دون محاولة
- ألم شديد أو مستمر في البطن
- تغيّر في نمطك المعتاد يستمر أكثر من بضعة أسابيع
- إسهال مع علامات الجفاف، مثل الدوار أو قلة البول الشديدة
المصادر
- Why is your poop green?، Cleveland Clinic (باللغة الإنجليزية)
- What does my stool (poop) color mean?، Cleveland Clinic (باللغة الإنجليزية)
- Can food change the color of your poop?، Cleveland Clinic (باللغة الإنجليزية)
- Stools: pale or clay-colored، MedlinePlus (باللغة الإنجليزية)
- Symptoms and causes of diarrhea، NIDDK (NIH) (باللغة الإنجليزية)
كيف أُعدّت هذه الصفحة. كتبها فريق Log For Your Log بمساعدة الذكاء الاصطناعي في الصياغة الأولى، ثم رُوجعت سطرًا بسطر مقابل المصادر أدناه. اقرأ كيف نكتب محتوى «تعلّم».