うんちのにおいがきついのはなぜ？よくある原因と、確認すべきとき
うんちが良いにおいのことはありませんが、日によっては明らかにきつく感じることがあります。たいていは、食べたものが原因です。ときには強いにおいとともに、脂っぽい便や黒い便など、診てもらう価値のある変化が見られることもあります。見分け方をご紹介します。
2026年10月30日更新 · 読了時間6分 · 執筆：Log For Your Logチーム · 出典5件
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一般的な情報であり、医療アドバイスではありません。このページは、パターンに気づいたり、医療者と話したりするのに役立ちます。症状の原因を特定することはできません。
ふつうのにおいとは
うんちにはにおいがあるものです。MedlinePlusによると、便はふつう不快なにおいがするもので、たいていはなじみのあるにおいです。においの強い便とは、とてもいやなにおいのする便のことです。MedlinePlusによると、多くの場合は食べたものと関係しており、食事の変化のようなふつうの原因もあります。極端にいやな、異常なにおいは、特定の病気によることがあります。
つまり大切なのは、うんちがにおうかどうかではなく、においが変わったか、その変化がどれくらい続いているか、ほかに何が一緒に変わったかです。いつもと違う食事が続いた週末のあとに強いにおいがするのは、よくあることです。ゆるい便や脂っぽい便とともに、新しいにおいが何週間も続くのは、また別の話です。
食べ物と食事の変化
まず見直したいのは食事です。MedlinePlusは、においの強い便のふつうの原因として食事の変化を挙げており、これについて医療者を受診すると、最近何を食べたか、食事を変えるとにおいが良くなるか悪くなるかを聞かれることが多いでしょう。
便そのもののにおいを強くする食べ物について、信頼できるリストは見つかりませんでした。Cleveland Clinicが説明しているのは、おならについての同じしくみです。消化の過程で、腐った卵のようなにおいのする硫化水素ができることがあり、おならがくさくなるいちばんの理由は、口にしたものです。挙げられている食べ物は次のとおりです。
- 豆類。消化されにくい炭水化物や糖を含み、腸の中で発酵することがあります。
- アブラナ科の野菜。ブロッコリー、芽キャベツ、カリフラワー、キャベツなどで、硫黄を多く含みます。
- そのほかの硫黄の多い食べ物。ビールやワイン、卵、にんにく、穀物、肉、ナッツ、玉ねぎなどです。ホエイを含むプロテインパウダーも、においの強いおならの原因になることがあります。
- 乳製品。乳糖不耐症や乳糖への過敏さがある場合です。
- 糖アルコールと人工甘味料。体が完全には吸収できません。
思いつきで健康的な食べ物を除かない
豆、ブロッコリーなど食物繊維の多い食べ物は、お通じに役立ちます。ある食べ物が疑わしいと思ったら、まず1〜2週間記録し、食品群をまるごと除く前に医師や管理栄養士に相談しましょう。
そのほかの日常的な原因
ほかにも、うんちやおならのにおいがしばらく強くなる原因がいくつかあります。
- 薬、特に抗生物質。Cleveland Clinicによると、抗生物質は消化器系を一時的に混乱させることがあり、場合によってはC. diff（クロストリディオイデス・ディフィシル）感染症につながることもあります。処方された薬は、医療専門家に相談せずにやめないでください。
- あなた自身の腸内細菌。腸の中の化学的な状態は人によって異なり、単におならのにおいを強くする細菌をもっている人もいます。
- 胃腸炎。MedlinePlusは、においの強い便の原因に腸の感染症を挙げています。NIDDKによると、急性の下痢のもっとも多い原因は、ウイルス性胃腸炎、食中毒、薬の副作用です。
- たまの脂っこい食事。Cleveland Clinicによると、脂っこい食事のあとにたまに脂肪便が出ることがあり、脂肪便はにおいが強くなりがちです。
においが強く、脂っぽく、浮く便
この組み合わせがくり返し起こる場合は、真剣に受け止めるべきです。Cleveland Clinicは、脂肪便（脂肪性下痢）を、よりゆるく、においが強く、粘土のように色が薄い便と説明し、浮くこともあるとしています。かさがある、脂っぽい、泡立っている、流れにくい、と表現されることもあります。こってりした食事のあとに1回出るのは、ありうることです。いつも出る場合、Cleveland Clinicによると、それは消化器系のどこかがうまく働いていないサインで、理由のわからない脂肪便がある場合は医療機関を受診すべきです。
NIDDKは、吸収不良（体が食べ物から十分な栄養を吸収できない状態）の症状として、ゆるく脂っぽく、においの強い便を挙げています。ほかの症状には、お腹の張り、ガス、食欲の変化があります。MedlinePlusは、においの強い便の考えられる医学的な原因として、吸収不良、セリアック病、クローン病、潰瘍性大腸炎、慢性膵炎を挙げています。これらが自分に当てはまるかどうかを判断できるのは医師だけなので、ここでやるべきことは、パターンに気づいて予約をとることだけです。
強いにおいのする黒いタール状の便
速やかな対応が必要なにおいが1つあります。Cleveland Clinicによると、タール状またはベタベタした黒い便で、強いにおいがする場合は、メレナ（黒色便）の可能性があり、消化管のどこかで出血していることを意味します。メレナは、腸の中で血液が分解されることによる、特に強く不快なにおいで知られています。Cleveland Clinicは、鉄剤などで黒く色がついただけで血を含まない便では、同じにおいはしないと述べています。
メレナかもしれないと思ったら、速やかに医師に連絡してください。Cleveland Clinicによると、血やコーヒーのかすのようなものを吐いた、めまい、脱力感、ふらつきがある、動悸と息切れがある、黒い便や便に血が混じる状態が数日続いている、といった場合は、急患診療所か救急外来へ行ってください。
役に立つ記録の例
においは言葉にしにくいので、メモは短く、一貫させましょう。タイプ、色、食べたものとセットにします。
- 土曜日 午前9:00：タイプ5、茶色。メモ：とても強いにおい。昨夜は豆たっぷりのチリコンカンとビール2杯。
- 月曜日 午前8:10：タイプ4、茶色。メモ：においはふつう。
- 3週間を通して：タイプ6、色が薄い、脂っぽい、浮く、流れにくい、とても強いにおい、という記録が何度か。ジーンズがゆるくなった。医師の予約をとり、記録を持って行った。
医師に相談すべきとき
MedlinePlusは、においの強い便に加えて、次のいずれかがある場合は医療者に連絡するよう述べています。
- 黒い便や色の薄い便がよく出る
- 便に血が混じる
- 食事に関連した便の変化
- 悪寒、発熱、けいれん痛
- 腹部の痛み
- 体重減少
下痢もある場合
NIDDKによると、大人は、下痢が2日を超えて続く場合、または高熱、1日6回以上のゆるい便、腹部や直腸の激しい痛み、黒いタール状の便や赤い血や膿の混じった便、脱水のサインをともなう場合は、すぐに医師に相談してください。それまでの間は、水分をたっぷりとりましょう。
よくある質問
うんちが急にくさくなったのはなぜですか？
もっとも多い理由は、食べたものの変化です。MedlinePlusは、においの強い便のふつうの原因として食事の変化を、ほかの原因として腸の感染症を挙げています。においが続く場合や、下痢、発熱、痛み、血、体重減少をともなう場合は、医療者に連絡してください。
とてもくさいうんちは、深刻な病気のサインですか？
それだけなら、たいていは違います。ほかの変化をともなう場合のほうが心配です。MedlinePlusは、黒い便や色の薄い便がよく出る、便に血が混じる、発熱、悪寒、けいれん痛、腹部の痛み、体重減少もある場合は、医療者に連絡するようすすめています。
お酒を飲んだあと、うんちがくさくなるのはなぜですか？
アルコールと便のにおいに特化した、信頼できる出典は見つかりませんでした。Cleveland Clinicは、おならのにおいを強くしうる硫黄の多いもののなかに、ビールとワインを挙げています。お酒を飲むと、においの強い便やゆるい便がよく出るなら、記録するとパターンが見えてきます。
うんちがくさくて浮くのは、どういう意味ですか？
脂っこい食事のあとに、浮いてにおいの強いうんちがたまに出ることはあります。においが強く、脂っぽく、色が薄く、浮く便がいつも出る場合は、便に脂肪が多すぎる脂肪便のサインのことがあり、Cleveland Clinicによると、理由がわからない場合は医療機関の受診が必要です。
抗生物質でうんちのにおいが強くなることはありますか？
あります。Cleveland Clinicによると、抗生物質は消化器系を一時的に混乱させ、においの強いおならにつながることがあり、場合によってはC. diff感染症を起こすこともあります。抗生物質の服用中や服用後に下痢になった場合は、処方した医師や薬剤師に伝えてください。
医師に相談すべきとき
次のいずれかに気づいたら、速やかに医師に連絡してください。気が遠くなる、めまいがする、ひどく具合が悪いといった症状もある場合は、緊急の助けを求めてください。
- 便に血が混じる、または黒いタール状の便
- 白っぽい、粘土色、または白い便
- 意図していない体重減少
- 強い腹痛、または続く腹痛
- いつもの排便パターンの変化が数週間以上続く
- めまいや尿がほとんど出ないなど、脱水のサインをともなう下痢
出典
- Stools: foul smelling、MedlinePlus（英語）
- Why do farts smell and what does that say about your health?、Cleveland Clinic（英語）
- Steatorrhea (fatty stool)、Cleveland Clinic（英語）
- Melena (black stool)、Cleveland Clinic（英語）
- Symptoms and causes of diarrhea、NIDDK（NIH）（英語）
このページの作り方。Log For Your LogチームがAIによる下書きの助けを借りて執筆し、下記の出典と1行ずつ照合しました。「学ぶ」の書き方をご覧ください。