Sete tipos, de bolinhas duras a líquido. Escolha o mais parecido, não o perfeito.
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Tipo 1
Bolinhas duras separadas, como nozes. Difíceis de evacuar.
Ponta da escala da prisão de ventre.
Tipo 2
Em forma de salsicha, mas encaroçada.
Ainda do lado da prisão de ventre.
Tipo 3
Como uma salsicha com rachaduras na superfície.
Faixa confortável, um pouco firme.
Tipo 4
Lisa e macia, como uma salsicha ou uma cobra.
Faixa confortável. Fácil de evacuar.
Tipo 5
Pedaços macios com bordas definidas. Saem com facilidade.
Do lado mole.
Tipo 6
Pedaços fofos e pastosos, com bordas irregulares.
Mole. Território de diarreia leve.
Tipo 7
Líquida, sem pedaços sólidos.
Diarreia.
Tipos 1 e 2: prisão de ventreTipos 3 e 4: saudáveis, fáceis de evacuarTipos 5 a 7: diarreia ou urgência
Como usar
Anote o tipo logo depois de ir ao banheiro, com o horário.
Acrescente um pouco de contexto: refeições, água, sono, estresse.
Olhe duas semanas, não um dia só. A maioria das pessoas fica no tipo 3 ou 4 quase sempre.
Leve o registro às consultas.
Fale com um médico se notar
Sangue nas fezes, ou fezes pretas como piche
Fezes claras, cor de argila ou brancas
Perda de peso sem tentar
Dor de barriga forte ou que não passa
Uma mudança no seu padrão habitual que dura mais de algumas semanas
Diarreia com tontura ou muito pouca urina
Diário de alimentação e sintomas de duas semanas
Uma linha por evacuação ou sintoma. Dê nota aos sintomas de 0 (nenhum) a 10 (o pior).
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Data
Hora
Tipo 1 a 7
Cor
Refeições e bebidas
Sintomas 0 a 10
Notas
Duas linhas por dia durante duas semanas. Use mais folhas se precisar. Exemplo: ter 14 · 8:10 · 4 · marrom · mingau de aveia, café · inchaço 2 · dormi mal